【「注意力迷失」的階段】
在戀愛的過程中，有一段期間可能會因為喜歡對方，所以能量（注意力）鎖定在對方身上，此時如果關係尚不明確（比方說曖昧或發展中、或未定義的關係等等），而對方身邊出現了其他人，我們可能就會覺得患得患失，進入猜疑、揣測或充滿不確定性的內心小劇場。
這是因為，我們將能量鎖定在對方身上的緣故。
（注意力是一種能量，我們注意什麼，就會給予「對象物」能量。）
當我們的注意力完全迷失在某人身上⋯⋯就像你身上有條繩子，拴在另一個人身上，那麼這個人的一舉一動，都會對你造成影響。（若處處受到牽引，則你最好確定這是一個好的牽引。比方說能使你能量向上提升的優質牽引。）
如果我們因某人的存在或行動，而迷失注意力，那我們自然會感到痛苦。
如果我們將注意力放在自己身上，就不會感到痛苦。
由於內在中心穩固，所以環境因素、正負外緣都無法干擾、影響你。
（要不斷修持這個穩固，但又不能太用力緊張，以免能量變成僵固不自然的狀態。要穩固且保持流動放鬆。）
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【回到自己】
當我們持續注視著自己，你的能量會鎖定在自己身上。當我們注視著他人，能量就會給予對方。給予對方沒什麼不好，在關係中，能量本來就是自然而然地流動，但如果太過度的話，就會失去自己。
所以要持續在關係中，保持對自己的注視。
也觀察留意關係的能量。一切順其自然。
現代人的情況是，對「外境」給予大量的注意力、關注與投射，但沒有足夠的注意力回到自己。因為缺少對自己的觀察與覺知，所以心情容易受到外境的牽引，受苦而不自知。
比方說，當我們過度關注「網路世界」發生了什麼事？就很容易忘了「你所處的這個現實世界」，不小心遺忘當下你所在之處。（就像走路邊滑手機，就很容易忘記你在走路！）
當我們專注在戰爭的新聞，我們就容易與其頻率共振，而失去內心的寧靜。（不是說我們不能關注，我們仍應知道世界發生了什麼事。但我們要將注意力/能量應用在「善巧」之處，比方說當你看到一個戰爭的新聞，結果你心情受到影響、變得低落時⋯⋯
此時你可以做一個正向的祈願，祈願那些受苦的人獲得解脫、所需的資源與幫助。這樣的話，就能夠將你的感受（能量）轉為道用，讓你的關注（能量），對整件事產生正向效益（使能量增上））。
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【增上能量】
持續累積能量，有一天你的能量就會飽滿。
飽滿的人自然會吸引飽滿的對象、或需要這個能量的人。
（有些人的關係是同頻共振，有些人的關係是互補/各取所需）
此即「花若盛開，蝴蝶自來。」
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【增強自信】
在關係中，如果過度投入注意力，就容易產生「患得患失」的影響。
心掛在另一個人身上，像條繩子，
一舉一動，均受對方牽引。所以難免患得患失。
當過度在意對方的時候，
如果對方身邊有其他人靠近，就會出現比較的心態、
擔心關係是否會有變化等等。因此感到受苦。
這是因為，心已經黏住了。
變得太在意對方，所以受苦。
解決方法：
「清楚自己的價值，就不會患得患失。」
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患得患失的時候，特別要增強胃輪的能量與自信，
要看見自己的好、自己的優點，
試著讓自己先抽離一小段時間，沈澱面對自己。
做會讓自己開心的事，繪畫、踏青、手工藝、旅行等等⋯⋯
跟內在小孩一起好好玩耍。
成為閃閃發亮的自己。
你是這個宇宙無可或缺的完美存在。
你是一顆星球，有自己的軌道，
一定有什麼光線，從遠遠的地方正照射著你，
從源頭來的光，看顧著你，而你依照宇宙秩序而行。
所以，請找到自己的光、欣賞自己的特質。
那麼當你再回來檢視這段關係的時候，
你就又可以客觀中立地看待對方了。
而且不失去自己的位置、保有自己的力量。
你（小星球）在正確的軌道上運行。
還是可以愛，關係中還是可以有很多美好的事發生。
這一切都會變得更和諧、更自然而然。
在神聖的宇宙秩序中。
祝福。
