注意力就是能量。
注意力在哪裡，能量就聚集在哪裡。
你的注意力往哪裡去，很重要。
我在向內關照的過程中領悟這一點。
我們將太多能量焦點迷失在外境中。
導致我們的身心狀態，隨著環境而載浮載沉。
事實上，只要將能量專注於自身的身體之上，你就會發現許多有趣的訊息。
保持一種觀察的態度，你會發現身上有很多故事。
它可能是某種劇情的重播，也可能是提醒你哪裡失衡了。
不要讓故事淹沒我們，失去明晰。
要保持通透，穿透，心不為任何事情停留。
對己的情況保持觀察，從稍微有點距離的地方看自己。
看自己的時候，你會發現有很多事情逐漸解開，
恢復到原本正確的位置。
向外看跟向內看一樣重要，
身體渴望著你的關注。
當你凝聚越來越多的能量時，
你需要將它們投射在正確的位置。
你關注的是什麼？
你放大的是什麼？
是嫉妒、仇恨、或戰爭？
還是平靜、愛、釋放？
我們都在尋找內心的平安。
重點是向自己打開，好好地接受自己。觀看自已。
跟自己和平相處。
不責備、不批評自己。只是好好接受。
讓自己處在一種怡然自得、心情愉悅的狀態。
放鬆並注意到自己的呼吸。
喝口水。
感覺身體的濃度。
放鬆地從遠方觀察自己。
此刻你正在，正確的位置上。
安穩地前進。
（有關禪修的部分，我會在光的課程團體裡分享）
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