前陣子我跟朋友去看電影，
在電影播放的途中，我小聲地跟右側朋友說「哇！是白沙。」
（當時電影正在播放海灘畫面。我用氣音講話）
不料，我左側隔壁的隔壁女生，
（與我隔了一個空位，且她正倒在她左側的朋友身上）
突然轉頭過來跟我說：「可以請你不要講話嗎？」
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當下我覺得有點錯愕。
我可以理解觀影應該保持安靜，
但當下我講話的聲音應該還好。
（是刻意壓低聲音＋小小聲的氣音），而且蠻短暫的。
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而且⋯⋯聲音完全不是朝她那個方向。
（狐疑）
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我猜測，可能是因為我邊吃爆米花（？）邊看電影，
激怒了這位觀影時不能有任何聲音的民眾。
（但，我前座的阿伯全家人，
也攜帶了至少六瓶以上的易開罐飲料，跟一堆食物。）
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| 最近從吃瓜民眾 變成吃爆米花民眾的我 |
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總而言之，這就是一個謎。
在那之後，我就保持安靜。
（安靜地吃爆米花。）
（但內心有一團毛線。）
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散場之後，這名女子跟她的同行友人們，
（好幾個都是年輕女生，大約只有二十幾歲）
她們一起走出去，沿路有說有笑。
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看到那個畫面，我心想：
「啊！為什麼我要將垃圾帶著，沿路不丟呢？」
「對方可能完全忘記、也毫不在意了。」
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很多時候，有些事情貌似讓我們困擾，
但我們隨時可以選擇放下。
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如果不放下，
就好像把垃圾抱在胸前一樣，讓人心情不好。
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這真的是很重要的一課。
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對別人來說已經過去的事，
如果你一直抱著不放，痛苦的只會是自己。
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當然，對於曾經發生了不幸事情的人來說，這樣說可能有點武斷。
但是未來，確實掌握在你自己的手中。
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【日常生活裡，丟垃圾的藝術】
有些時候，我們遭遇了不愉快的事情，
我們很容易會記著不放。
「那個人曾經如何傷害我⋯⋯誤解我⋯⋯」
「那個人在背地裡說我壞話。」
「那個人的態度很差。」
如果將這個「不舒服的感覺」一直抓著，放在心裡的話，
就會佔據你內心一整天、乃至好幾天的容量。
如果選擇放下，身心就會輕鬆愉快許多。
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人生就像是在旅行，當你花費了很多錢，造訪一個地方時，
你只會想「全心地去感受，留下好的回憶。」
就像去日本玩好了，你會想看美景、吃美食，
你不會在意短暫的電車誤點，或一兩個對你失禮的店員。
這些事情，跟你快樂的旅程相比，一點都不重要。
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就算短暫行程延誤了、沒有買到想買的東西，也可以找到取代方案。
住宿的地方就算有一點小小的不完美，至少可以好好休息。
其實不用那麼放在心上。
因為你要把精力放在，好好地去玩、去留下美好回憶。
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你不會因為澡堂沒有你喜歡的沐浴乳，就不去泡澡。
重點是泡澡，放空，並享受異國的舒適氛圍。
（當我去由布院泡湯時，我不介意青蛙跟我一起游泳。因為旁邊都是田。）
如果什麼事都要求完美，真的太累，也太辛苦了。
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【團體生活，要謀同存異。】
在團體活動中，有時候我們難免會遇到跟自己行為處事風格不同的人，
例如有些人比較在乎自己，有些人比較在乎群體。
有些人在乎大方向，有些人在乎細節。
在團體裡，每個人都站在不同的角度，擁有不一樣的思維跟價值觀。
但是，當所有人匯聚在一處，共同運作某個目標時，
就要放下彼此的差異性，去尋求如何一起「達成目標」。
（就像進行團體比賽，不能只有一個人強，而是整個團隊都要和諧運作）
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古人說：「謀同存異」，就是在指這點。
放下自己的執著、主見，聆聽不同的聲音，是非常重要的。
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【記恨】
有些人很會記恨，但事實上這些事情可能一再重複發生。
應該是去探討，為什麼這件事會讓你記恨？為什麼這件事會發生？
而不是讓「有毒的能量」持續污染內心。
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當我們升起情緒時，重點是觀察：「為什麼我會有這個情緒？」
如果只是任由情緒帶著我們走，
那就好像是「盲目的動物」一樣，變得只會反應。
生氣，就持續生氣，像兇猛的狒狒或猴子。
如果不探討生氣的原因，那麼人跟猴子就沒有兩樣了。
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將憎恨、怨懟放在心中，就好像是把強酸放在胸口，
結果只會持續腐蝕自己。
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有些人會記恨，然後心想：「他怎樣對我，我就要怎樣對他。」
冤冤相報何時了？
當我們選擇了「復仇者心態」，對事情的發展很可能沒有幫助，
還會讓自己被嫉妒、怨恨填滿。
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【忘記，放下，往前走。這樣會比較健康。】
如果你遇到有人朝你丟垃圾，當然你不要去接。
如果你已經接了，你感覺到臭，就應該放下。
把垃圾丟掉。還自己一個好心情。
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我覺得我最大的優點就是，很少生氣超過三天。
大多數時候，我氣完就忘了。
不然睡一覺起來，肯定忘了。
我現在覺得這是一個很好的優點。
因為我看過太多人，因為抱持一些舊傷、
或被別人言語影響，而長期困擾。
我覺得這是一種「內耗」。
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如果過度去思維「別人怎麼想？別人怎麼看我？」
這樣就「動輒得咎」，什麼事都縮頭縮尾的。
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如果「怕做錯」⋯⋯
到後來，我們可能什麼事都不願意去做。
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【尊重自己，放下對別人的關注。】
「對別人的言語，不要太放在心上。」
有時這可能是一場誤解，需要等待時間釐清。
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但就算對方真的是如此（糟糕），
你也不應該為此影響自己的心情。
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反而，要將注意力放在：
「我如何能使自己變得更好」之上。
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不管別人怎麼說你，最終事實會證明一切。
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很多時候，我們只能將一件事做到最好，
也就是盡力而為。
但這不見得能使所有人都滿意。
要讓所有人都滿意，是比登天還難的事。
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然而，我們可以選擇「放下」，
也就是對於所做過的、所發生的事情，完全接受。
不要耿耿於懷過去，而是選擇繼續往前進。
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我時常在生活中學習，並隨時留意任何能使我成長的事。
我盡量做我所能做的，做完就放下。
針對過往的缺點，我選擇改善，並持續優化（例如活動流程）。
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但是我覺得最重要的是「心態」，
例如，對很多事情不要太執著。
一場活動裡，當下的體驗與情況，必然是有其原因才發生的。
如果追究是誰的責任，那真的是很難說。
但如果我們可以從中汲取教訓，這件事的發生就是有意義的。
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如果我們持續不斷忽視聲音，那麼最終就會鑄成大錯。
想要持續進步的話，則不可不慎。
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你不必完美，只求日復一日，有所進展。
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以上
阿尼 合十
