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| 摘自網路 |
前幾天我在協助朋友「斷捨離」，
友人因為工作忙碌的關係，已經好幾年無暇整理居家了。
當我造訪朋友家時非常驚訝，
因為連床的側邊也堆放了一些細小的東西。
這樣睡覺不會很不舒服嗎？我心想。
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平常工作的桌子也堆滿了東西（有很多是禮物），
以至於使用筆電的地方變得非常小。
就像是擁有一台車，但「迴轉半徑」的空間很小一樣。
在空間堆滿雜物的情況下，人的動能不僅會減弱，
生活也會逐漸變得動彈不得。
因此我在朋友授權下，開始幫忙整理房間。
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一個人工作壓力很大的時候，
回到家，基本上已經沒有能量去整理房間了。
也許只能躺平、吸貓、叫外送。
也許倒垃圾跟洗衣服，都是拖到「不得不做」才會去做。
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這是因為，一個人的能量已經低到，
只能維持「活著」的程度。
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但是，「家」是一個人的避風港，
如果我們在白天工作時已經耗盡力氣，
回到家，又無法從中得到滋養與修復，那是非常困擾的。
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所以我們一定要振作起來！
為自己製造一個安全的基地、能安心休息的場所。
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能夠待在裡面，就覺得舒適放鬆、
休息一陣子，就覺得充滿活力。
應該要有這樣的場所。
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【開始動手整理吧】
整理的重點，是要讓空間可以「呼吸」。
這很重要。
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首先，
我先整理出一個可以運作的「空白」空間。
裡面只留下「精簡必要」的東西。
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積了灰塵的東西，就用酒精濕紙巾擦拭。
因為酒精可以順便消毒跟淨化。
（但注意不要用在會掉漆或木頭類的東西上）
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有在使用的東西就分門別類，
沒有在使用的東西就明快地解決回收或丟棄。
這時候，最難處理的是那些：
「明明還可以用，但你不會用的東西」。
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我會一一請對方明確決定「要不要留？」
對方只要做決策就好。
這樣事情就會變得很輕快。
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＊其實生活裡有很多物件，是「就算留下來也不會用的」。
這種建議就直接回收或送人吧。
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【重新恢復身體的感覺】
我請對方感覺看看「丟了的當下覺得怎麼樣？」
如果覺得「心胸舒暢、身心愉悅」⋯⋯
胸口彷彿出現一種空間感的話，就證明丟這個東西是正確的。
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【釋放記憶，說出感謝】
如果這個物品上面有記憶，或是別人送的但不適合用了，
或是單價昂貴（例如前男友送的包包／皮夾）。
那麼就在丟棄或回收之前跟這個物品說「謝謝你」
（可以參考近藤麻理惠的斷捨離書籍）
然後內心就放下。
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我順便跟朋友分享我的心得。
在斷捨離的時候，空間主人最好可以在現場一起參與。
因為斷捨離的時候，也會牽動當事人內心的轉變。
這是一種強力的淨化過程。
（但如果目睹一切會壓力太大，
或是長輩會阻止你丟東西，那就建議不要讓他們在現場）
（但是，物品主人一定要授權給你去清理，這很重要。）
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我建議，物品的主人只要「做決策就好」。
「留或不留」，就這麼簡單。
（你執行丟的任務，對方內心感到輕鬆。）
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基本上在丟東西的時候，
很多人會開始進入「頭腦一片空白」的狀態。
大量的回憶會傾巢而出。很多人沒辦法承受。
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清理空間就等於清理我們的過去，
放下過去的包袱，然後往前邁進。
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當你願意放手那些舊的事物，
當它們離開你的空間，相關的事情也會逐漸離開你的心中。
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「清理」是一件需要「等待時機」的事。
當你覺得時候到了，就有意識地去做。
不要急，也不要強迫自己，
但就是要等到那個正確的時刻。
當自己準備好了，就一鼓作氣地將所有雜物掃蕩乾淨。
結束時，迎接一個全新的空間，內心也會轉變。
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【空間的大破大立】
當朋友坐在一個不可思議的、煥然一新，
可以自由擺動左右手臂的桌子前，覺得非常地舒服。
並重新恢復「創作」與「畫畫」的興趣。
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「書桌就像是一張空白畫布，要讓我們隨時都可以去創作。」
「所以，要保持桌面大範圍的淨空，這很重要。」我說。
如果工作桌面有很多雜物很凌亂的話，
一坐到桌前就會覺得煩躁、心裡不適。
如果桌面清空，就會文思泉湧，身心舒暢。
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調整了書櫃之後（我把每本書的頭頂都擦過，有些也擦過封面），
書櫃變得整齊、具有分類的秩序。
工作桌面只剩下最必要的、最常使用的東西。
椅子也重新用吸塵器吸過。
磁磚地面上的痕跡也重新擦拭。
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我跟朋友解釋：
「痕跡就是一種記憶，當痕跡越多的時候，代表記憶越多。」
「地板的痕跡如果能擦掉，內心也會覺得平靜。（我推薦用神奇海綿）」
「消去外在世界的痕跡，這個舉動，也會無形中影響我們的內心。」
（我還擦了椅子的輪子。）
（尤其電腦椅的話，不能只有整理受力面。）
（就像行李箱一樣，也要清潔輪子。）
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在解決了朋友的房間，使其重新恢復明亮後，
下一步，我協助對方重新整理書櫃跟祭壇/神聖空間。
（關於祭壇/神聖空間的部分，我會另寫一篇文章來講述。）
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