【面對身而為人的遺憾】
最近深刻地體認，很多人去追求靈性事物，參與靈修或宗教，其實是為了療癒「身而為人的遺憾」。比方說因為兒時創傷、家庭失和、關係破碎等等⋯⋯導致身心失衡。
我們可能會試圖透過靈修，去逃避面對這些困難。
但是，有些遺憾或衝突，並不會因為我們轉身尋求神而改變。
情況能真正改變，反而是因為我們「真實去面對問題本身」。
這也包括，我們願意真實面對這份「苦」。
很多人在向外尋求解藥，追尋一個外來的大師或宗教、或各種療法，去試圖改善情況。我們看似束手無策，四處尋找奇蹟救贖，但真正的答案/解藥，卻在自己身上。
有時過度奮鬥努力，往往找錯方向。
如果能夠往內走、向內看，你會發現⋯⋯
原來你要找的東西一直靜靜躺在那裡。只是等你準備好去面對。
我想說的是，人內心的抗拒，反而是傷一直沒有好的原因。
當你開始面對這份抗拒，試著去安慰、理解、接受、愛你的苦，撫慰你的傷時⋯⋯
也許情況就開始好轉、修復了。
一切就取決於「心」。
心的力量非常強大，可以修復自己，也可以繼續沈溺。
我想說：
在你的心覺得「困難」、「不可能」裡面，其實藏著一絲希望。
試著去看你的心。看看那裡有什麼。轉頭看看內心。
去面對內心的抗拒，很重要。
要真誠面對，傷才會好。
也許就在面對的那一瞬間，會有很多情緒釋放出來，那也不要緊。
所有的眼淚會通過，會留下的是笑容。
情緒本來就是人類會有的，但是看著它，它會通過你。
情緒會流過。
最終，你會獲得平靜。
因為平靜就是你的本質。
【體驗身而為人的快樂】
我覺得大家可以試著將能量，轉為去體驗「生而為人的快樂」。
比方說跟朋友聚會、享受家人的陪伴與支持、享受伴侶的呵護。
或者是讓身體被好好按摩、放鬆地吃一頓飯、請自己看場電影。
當你願意讓自己快樂、榮耀自己、接受外在支持的時候，傷口就會慢慢好起來。
有時候是我們不願意讓自己好起來，或逃避去看那個傷。
但要知道，當你真正得到快樂時，你很多內在創傷就修復了。
修復之後，你會覺得自己圓滿而完整，穩定踏實。
你不再需要大量的靈修。因為你的生活就是靈修。
你的工作也會變得充滿意義。你會開始踏實地活著。
你不需要再去找一個替代品，你只需要找到「你內在的快樂」。
你不需要用宗教或療法來填滿內心的洞。
如果你快樂，你根本不需要什麼東西去填滿你。
你光吃一根香蕉、喝杯咖啡，都會很享受。
因為你已經找到了內在的滿足。
所以一片葉子、一朵花，都會是美麗的存在。
就算是一場雨、流幾滴眼淚，都是美好的經驗與存在。
一切平等。
（雖然我是一個身心靈老師，講這些對工作有什麼好處呢？
但覺得我必須要說出這份體驗，因為它是我經驗到的「真」。）
【接受你自己】
我們是人，人就是愛笑、也會哭的生物。
每個人都需要被愛、陪伴，需要被關懷、肯定認同。
當這些需求都被滿足的時候，很多問題都會解決。
你不再需要去尋求一個外境的事物（例如某個從高處俯視你的神）
因為在快樂中，你就是與神同在的。
當我們承認自己是人，不是神，承認自己就是平凡人，不是什麼厲害的誰誰誰時，突然間你會發現，你肩膀上的重擔卸下了，你從那個台階退下了，肩膀放鬆了，人好多了。
你不需要成為不凡人物，你就只需要「接受你自己」。
是的，我用「接受」，而非「成為」。
「成為你自己」是一句俗濫的話。
（你要成為你自己，就代表你平常「表現得不像你自己」）
其實你只需要「接受當下每一個自己的面向」，
接受自己是一個會哭會笑的人類，
接受自己有時會心情不好，會這樣那樣⋯⋯就好了。
你沒有問題。
至始至終你只是在「了解自己」的某個進程而已。
就是這樣。
（每個人都在了解自己）
突然間，你會覺得很放鬆。
你不需要成為誰。你就已經是你自己了。
好好看著「現在的這個你」，側視或俯瞰他/她。
「我接受我自己現在的樣貌」，這句話，請在心裡默念個幾遍。
不管現在是何種心情都好，不重要。
你只要用柔軟態度，接受現在的自己就好。
做不到什麼事、達不成ＯＯ目標、外境事物無法掌握、某些事讓你無力⋯⋯這些都不重要。你就接受現狀，臣服，看著就好。突然間你會覺得很輕鬆。
幹嘛那麼用力呢？幹嘛要否定自己呢？幹嘛給自己那麼大壓力呢？
就好好跟自己這位眾生相處就好了！再機歪也可以。
那事情就會變得非常順，簡直像上潤滑油一樣咻地就穿過去了。
終於。
你可以放鬆下來。
這時候你可以品嚐一杯咖啡。體驗生而為人的快樂。
可以好好享受一本書、一部影集的陪伴。
不需要用力對抗什麼。
也不需要對自己作戰。
就這樣。
好好活著。
這就是我認為「體驗生而為人的快樂」的重要性。
很快你就不需要什麼藥物，也能睡得著。
【放自己一馬】
這時代，有太多人跟自己過不去了。
沒有必要這麼做。就好好活著就可以了。不需要覺得自己是廢柴。也不需過度用力。凡事適可而止就行。好好享受當下的幸福。吃飽穿暖，照顧自己的身體心理健康。這樣就很多事情可以忙了。
如果神經太緊繃高壓緊張，反而會讓事情做不好。
我覺得現代人最大的問題根源是來自於「心」。
因為「心」有太多壓力，導致人在受苦。
可是這個苦，是不必要的。往往不必要。
當身體跟心都承受著過度的壓力，無法放鬆時，慢慢人就真的生病了。
所以，不要「衝康」自己，好嗎？
就慢一點，接受有些事情需要計畫、需要時間。
慢慢來，標準別那麼高。
這樣就好。
苦是自找的，喜樂也是自找的。
我們要快樂，不要痛苦。
放自己一馬，好好體驗生而為人的快樂。
放輕鬆，接受它。
祝福各位。
