空間斷捨離：整理房間帶來的淨化。

摘自網路

前幾天我在協助朋友「斷捨離」，

友人因為工作忙碌的關係，已經好幾年無暇整理居家了。

當我造訪朋友家時非常驚訝，

因為連床的側邊也堆放了一些細小的東西。

這樣睡覺不會很不舒服嗎？我心想。

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平常工作的桌子也堆滿了東西（有很多是禮物），

以至於使用筆電的地方變得非常小。

就像是擁有一台車，但「迴轉半徑」的空間很小一樣。

在空間堆滿雜物的情況下，人的動能不僅會減弱，

生活也會逐漸變得動彈不得。

因此我在朋友授權下，開始幫忙整理房間。

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一個人工作壓力很大的時候，

回到家，基本上已經沒有能量去整理房間了。

也許只能躺平、吸貓、叫外送。

也許倒垃圾跟洗衣服，都是拖到「不得不做」才會去做。

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這是因為，一個人的能量已經低到，

只能維持「活著」的程度。

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但是，「家」是一個人的避風港，

如果我們在白天工作時已經耗盡力氣，

回到家，又無法從中得到滋養與修復，那是非常困擾的。

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所以我們一定要振作起來！

為自己製造一個安全的基地、能安心休息的場所。

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至少，你要擁有一個能讓你安心休息的房間。

能夠待在裡面，就覺得舒適放鬆、

休息一陣子，就覺得充滿活力。

應該要有這樣的場所。

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【開始動手整理吧】

整理的重點，是要讓空間可以「呼吸」。

這很重要。

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首先，

我先整理出一個可以運作的「空白」空間。

裡面只留下「精簡必要」的東西。

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積了灰塵的東西，就用酒精濕紙巾擦拭。

因為酒精可以順便消毒跟淨化。

（但注意不要用在會掉漆或木頭類的東西上）

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有在使用的東西就分門別類，

沒有在使用的東西就明快地解決回收或丟棄。

這時候，最難處理的是那些：

「明明還可以用，但你不會用的東西」。

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我會一一請對方明確決定「要不要留？」

對方只要做決策就好。

這樣事情就會變得很輕快。

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＊其實生活裡有很多物件，是「就算留下來也不會用的」。

這種建議就直接回收或送人吧。

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【重新恢復身體的感覺】

我請對方感覺看看「丟了的當下覺得怎麼樣？」

如果覺得「心胸舒暢、身心愉悅」⋯⋯

胸口彷彿出現一種空間感的話，就證明丟這個東西是正確的。

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【釋放記憶，說出感謝】

如果這個物品上面有記憶，或是別人送的但不適合用了，

或是單價昂貴（例如前男友送的包包／皮夾）。

那麼就在丟棄或回收之前跟這個物品說「謝謝你」

（可以參考近藤麻理惠的斷捨離書籍）

然後內心就放下。

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我順便跟朋友分享我的心得。

在斷捨離的時候，空間主人最好可以在現場一起參與。

因為斷捨離的時候，也會牽動當事人內心的轉變。

這是一種強力的淨化過程。

（但如果目睹一切會壓力太大，

或是長輩會阻止你丟東西，那就建議不要讓他們在現場）

（但是，物品主人一定要授權給你去清理，這很重要。）

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我建議，物品的主人只要「做決策就好」。

「留或不留」，就這麼簡單。

（你執行丟的任務，對方內心感到輕鬆。）

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基本上在丟東西的時候，

很多人會開始進入「頭腦一片空白」的狀態。

大量的回憶會傾巢而出。很多人沒辦法承受。

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清理空間就等於清理我們的過去，

放下過去的包袱，然後往前邁進。

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當你願意放手那些舊的事物，

當它們離開你的空間，相關的事情也會逐漸離開你的心中。

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「清理」是一件需要「等待時機」的事。

當你覺得時候到了，就有意識地去做。

不要急，也不要強迫自己，

但就是要等到那個正確的時刻。

當自己準備好了，就一鼓作氣地將所有雜物掃蕩乾淨。

結束時，迎接一個全新的空間，內心也會轉變。

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【空間的大破大立】

當朋友坐在一個不可思議的、煥然一新，

可以自由擺動左右手臂的桌子前，覺得非常地舒服。

並重新恢復「創作」與「畫畫」的興趣。

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「書桌就像是一張空白畫布，要讓我們隨時都可以去創作。」

「所以，要保持桌面大範圍的淨空，這很重要。」我說。

我個人覺得書桌/工作桌就是要讓我們做事的，

如果工作桌面有很多雜物很凌亂的話，

一坐到桌前就會覺得煩躁、心裡不適。

如果桌面清空，就會文思泉湧，身心舒暢。

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調整了書櫃之後（我把每本書的頭頂都擦過，有些也擦過封面），

書櫃變得整齊、具有分類的秩序。

工作桌面只剩下最必要的、最常使用的東西。

椅子也重新用吸塵器吸過。

磁磚地面上的痕跡也重新擦拭。

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我跟朋友解釋：

「痕跡就是一種記憶，當痕跡越多的時候，代表記憶越多。」

「地板的痕跡如果能擦掉，內心也會覺得平靜。（我推薦用神奇海綿）」

「消去外在世界的痕跡，這個舉動，也會無形中影響我們的內心。」

（我還擦了椅子的輪子。）

（尤其電腦椅的話，不能只有整理受力面。）

（就像行李箱一樣，也要清潔輪子。）

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在解決了朋友的房間，使其重新恢復明亮後，

下一步，我協助對方重新整理書櫃跟祭壇/神聖空間。

（關於祭壇/神聖空間的部分，我會另寫一篇文章來講述。）

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歡迎大家動手來整理自己的房間！

一定要把握的重點是：讓空間中有一個乾淨的空間可以「周轉」。

「周轉、運作能量，是需要空間的。」

我通常會用「一朵鮮花的故事」來比喻。

一個有能量的東西進來，它自帶氣場，

然後連帶轉變、淨化了旁邊的空間。

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又如同我回老家，放了一張新的櫃子，

上面只放了鹽燈跟必要的生財物、及香爐。

雖然旁邊可能有很多物品，但是這個桌面是一直淨空的。

這樣大家看到這個地方，心裡就會有餘裕，不會被雜物淹沒。

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如果你的家也被東西淹沒，那最大的重點就是，

幫自己留出一個空間。

讓自己的心裡有餘裕，能在這裡放鬆，恢復能量。

整理家裡時，以這個「留白的空間」為中心點，再往外拓展。

要改變的話，也是從這裡開始。

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祝福大家都能擁有一個讓自己放鬆、舒適的家。

撰文：法屋阿尼老師

＊本文章所用圖均摘自網路。