「寫作課」4/10對境的練習、癮。

（此為阿尼4/10在高雄帶領寫作班的上課內容）

⋯⋯我們的面前有一個水果茶，水果茶裡面有很多的東西組成了它，當我看著這個水果茶的時候，我可能會升起某些感受，比方說憤怒、抗拒、渴望或迷戀，就像我們在日常生活中，那個水果茶可以是任何東西，比方說我們喜歡的人、我們暗戀的人，或是我們討厭的一個同事，或者是我們很渴望得到的一筆錢。

當我們開始描寫對境、或者透過觀察去跟對境產生互動時，透過寫作切入，我們將更能了解我們渴望的對象，他的本質是什麼。我們會了解我們跟那個對象中間的關係，然後就會真的更了解那個對象 

比方說我們討厭一個人，那個「討厭」的感覺是很強烈的，「討厭感」會讓我們雙方變成是一個很強烈的對比，我們會有很強烈的分別心，比方說我跟他就是不和諧、就是不合盤、不對盤。

但當我們透過描寫這個人的時候，慢慢地，我們會形成一種融合。彼此中間的一些奇怪的能量流，不管它是經由「業力」造成還是「投射」造成的⋯⋯形成這種討厭或迷戀的感覺，這個能量流會慢慢地消失。

我們會變得能夠同理水果茶裡的「冰塊」，我們透過描寫那個冰塊、了解冰塊跟水果茶，我們會了解整杯飲料的結構。

接下來我們就能夠跟這個飲料融為一體。

我們可以喝那個飲料，我們不再討厭那個飲料。

我們本來很迷戀或討厭那個飲料，但是我們現在可以很輕鬆的喝它，不會再陷入強烈的迷戀或執著。

有些人沒有喝到這個飲料他會死，沒有跟誰在一起他會死⋯⋯這是一種很強烈的執著。但當他透過客觀地描寫這件事情，他將能「更中性地」去看待這個事件，於是他就不會被這個對象綑綁。他不會被對境黏住。

有些人就是「我愛不到你的話我要去死」、「我要對你不利」⋯⋯因為我想要得到你，因為我太傷心了⋯⋯因為強烈的迷戀，所以我們就做了一些奇怪的事。 

如果我們今天透過有些距離地去觀察、去描寫那杯飲料的狀態，然後去了解它裡面的結構的時候，我們會升起一種同理心跟包容心。一種寬容、接受的感受。

在那個過程當中，我們就能夠在喝這個飲料的時候不會產生太大的情緒，太大的奇怪地扭曲的能量，比方說過於迷戀它，或是過於想要掌控它，或是我們可能會討厭它、不悅……等等，這些東西就會消失，我們會更能夠同理這個對境。 

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透過寫作，我們去接近了我們的對象物。

而且所有的作家，都應該是一個好的觀察者。

為什麼呢？因為作家透過觀察，他會了解很多事情。他透過書寫、透過有距離的觀察一個東西，並書寫那個東西帶來的感覺，跟種種思維⋯⋯我們跟對象物中間的某個東西會被解開，這是我自己的經驗。

比方說我很迷戀一個咖啡店的角落，這個角落帶給我一種很舒服的氛圍，由於迷戀這個角落，我每次來都要坐在那個角落。我注意到這件事。於是當我開始去書寫那個角落，我融入並書寫這個環境時，我對這個角落的「癮」突然消失了。

透過全然地去書寫那個角落帶給我的感受，突然間，我對它所有強烈的執著都不見了。

同樣的道理比方說，我們非常的傷心。因為媽媽曾經對我們很不好、她忽略了我們，我們是一個傷心的小孩。

我們可能一直待在那個傷心裡，覺得媽媽遺棄了我們。這是很多人的一種現象。但透過我們去書寫這個被遺棄的感覺，書寫我一度非常抗拒的母親，我們將能夠慢慢地放下中間的情緒或是一些扭曲的東西。

唯有當我們去接觸那個我們一直不願意接觸的，或者是去描述那個我們很渴望很迷戀的，或我們討厭抗拒的⋯⋯當我們真實地跟對境產生互動的時候，這當中的業力，或奇怪的能量組成結構，它會被化解。例如投射、扭曲，等等這些東西⋯⋯這些複雜的能量會被消化掉，回復到自然流動平衡的狀態。

這簡直是一種巫術，這是一種療癒的過程。 

所以當我們去描寫，以前是多麼被遺棄、我曾經多麼的憤怒、多麼傷心⋯⋯當我們寫一次兩次三次之後，有天我們會突然發現，已經沒有那麼強烈的感覺。那就是你的療癒已經發生了，寫作的療癒已經發生了。你裡面的傷痛已經被代謝了。


所以你需要對你的「對境」有所覺知。

例如我們對這杯水果茶的感想。我們對它的觀點是什麼？中間的情感流動是什麼？是負面的或正面的？當我們用中性的態度去試著描寫時，就像我剛才講的「角落的癮」。

我們非常喜歡某一個角落，那個書店的角落讓我們覺得非常的舒適，但當我們變得太過抓住它的時候，當有其他客人坐在那個角落的時候，我們就覺得很不爽⋯⋯「啊啊那個角落是我的！」對嗎？

你一定得待在那個角落，才寫得出東西嗎？一切就變得有執著了嘛。或者有一天店家將要關了、要收起來了，將不會有那個角落⋯⋯是不是會很痛苦呢？當我們對那個角落產生一種癮，當我們對某個人產生一種癮，當我們對某個人產生一種負面的、抗拒的，憤怒的、敵意的感受⋯⋯它就像是那個角落一樣，某種程度它已經影響了我們內心的安寧。

所以透過書寫，我們去了解這之中的能量流是怎麼回事。

我們跟這個角落中間，到底還有什麼？

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