給所有「習慣獨自解決問題」的你/妳。

圖摘自

「愛自己」，是一條漫長的旅程。

最近身邊有些事件引爆，我發現很多人身上有這個問題。

那就是：「慣性自我面對」、「自己解決問題」。

凡事太習慣靠自己，而沒有讓外援進來。

我想分享我的經驗：

過去我也很習慣靠自己解決問題。

遇到低潮的時候、遇到困難挫折，

我往往不願意跟別人說，打算自己找出答案。

但現在，我會願意跟好友、伴侶說了。

有時候我也會透露一些訊息給家人。

之前我遵循東方社會的傳統：「報喜不報憂」，不讓他們擔心。

但現在我覺得，讓他們知道我在做什麼，也蠻重要的。

除了讓大家有參與感，家人也能給予客觀的、不同角度的建議。

因為每個人身處的角色/位置不同，對一件事的看法也會不一樣。

這很正常。

有些事情你可能覺得很難，說出來沒幫助、沒用。

說不定對旁邊的人來說⋯⋯可能是很簡單的事！

也許你苦惱的事情，別人很有經驗，剛好可以跟你分享。

所以不管發生什麼事，試著去說出來，這很重要。

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最近我體驗到，擁有家人的支持陪伴是很重要的。

那讓我本來覺得很難的一件事情，突然變得很容易解決。

簡直就像魔法一樣。

我事後去回溯、反思，原來是因為，我開始願意接受身邊人的支持了。

我願意開放出那個空間，讓別人有機會幫助我。

以前我都習慣靠自己去面對。

但是當我面對的事件，不是一個人可以成辦的時候，

或者是我需要更多的資源，來運作某事的時候，

我發現我不能再用過去的做事方法。

我必須接受人們的支持。

當我願意接受的時候，

那是一種「被包住」、「被輕輕托住」的感覺。

很安心、放鬆的感覺。

事情突然變得很簡單。

以前我會習慣推開朋友學生送來的禮物，

凡事都想要靠自己。

但現在不能這樣做了。

因為整個情況都跟以前不一樣了。

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從最近的經驗，我學習到，

原來這個「願意」，對我來講是這麼地難。

因為過去曾經受過傷，所以在那之後，

我就打定主意「我不願意了」，「我凡事都要靠自己」。

的確這個社會也鼓勵我們成為一個獨立的個體。

要奮鬥、要成功，要努力，要白手起家。

都要靠自己等等。

這十幾年在外面居住，生活過得蠻自在的。

扣掉前面幾年非常苦修的生活，

後面的時光其實蠻自給自足的。

現在要成為一個柔軟的人、願意接受、願意被幫助的人，

對我來講是新的體驗與挑戰。

但當我接受的時候，我發現情況變得更好了。

這讓我從中學習到一件寶貴的事情：

圖摘自

養成獨立的個性，並沒有不好。

但如果什麼事都自己一個人去面對，

就忽略了「人類是一種群體性的動物」。

人類是需要仰賴彼此才能活下去的。

比方說，你吃的食物、用的電跟瓦斯，養的寵物的飼料⋯⋯

這些東西都不能自己生產出來，而是需要一定程度地仰賴他人。

達賴喇嘛尊者曾說，我們身處在一個彼此「共依存」的世界裡。

因此，我們需要打從心底知道，光是活著這件事，就是需要別人的幫助。

有些人習慣自己面對所有的困難，

覺得這樣才是堅強、不軟弱的表現。

但有沒有注意到，也是因為這樣的硬派，導致自己的孤立無援。

有時，讓自己柔軟一點，

「願意」接受別人的幫助，也是一種勇敢。

勇敢，並不一定是要「往外的」，很「奮鬥式」的。

勇敢，有時候是一種「願意」，

願意溫柔對待自己，願意接受跟放鬆。

願意轉過頭去，跟自己說：「你做得很好。」

願意面對你內心最柔軟脆弱的地方，

我覺得這才是「真勇敢」。

願意往外拼搏的人，並不一定能面對自己的內心。

能夠面對自己內心的，才是真正的勇者。

比起百種「不願意」的逞強⋯⋯我可以自己做到這樣那樣！！～那個轉頭看向內在的「願意」，願意嘗試、願意柔軟、願意改變自己過去的方式⋯才是一種真勇敢。

（每個人都怕碰觸到自己脆弱的地方，但你願意了，你就是真勇敢。）

願意讓爸媽幫你顧小孩，願意接受家裡的資助，

願意接受對自己好一點、善待自己，請自己吃飯看電影出去玩⋯⋯

願意讓工作許久的自己舒壓、讓自己放放風⋯⋯

這些都沒有錯。

如果這是共好的，能夠利益到許多人的（或至少你身邊的人）

那就試試看吧。

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【注意自己是否太獨立到，沒有給別人空間進來/幫忙】

有些人會認為「我靠自己也可以活下去。」

「我要靠自己解決問題。」

但這樣的心情，是否無形中也斬斷了跟他人的聯繫，拒絕讓幫助進來呢？

要試著檢視，自己有沒有在這種心情裡，關閉了宇宙對你的幫助？

如果今天你狀態不好，你的好友、家人很想要給你幫助，但你拒絕，那情況會怎樣？

你可以試著反向角度想：如果你有一個朋友深陷低潮，你會想怎麼做？

我看到的畫面是一個哭泣的孩子，

因為感覺受傷了，所以拒絕他人靠近。

固然哭泣的孩子需要一點時間，但他/她最想要的是「愛」。

如果孩子感到被愛，自然願意接受外界的陪伴、環繞的支持。

要覺察自己有沒有這個行為模式：

是不是太獨立、太習慣靠自己，不要別人幫忙？

你內心有沒有一個倔強的小孩？

而他/她正ㄍ一ㄥ著、憋著眼淚，拒絕別人靠近？

要擁抱這個小孩。

告訴小孩：「我來了，我來愛你了。」

敞開你的心，擁抱這個正在哭泣或逞強的小孩。

（如果小孩不願意你靠近，那你就在旁邊陪伴他/她。）

告訴小孩，沒事了，現在有我陪你，我們一起前進。

這個小孩會感覺安全。

這個小孩就可以卸下武裝。

這個小孩慢慢會感覺到愛、安全感。

這個小孩知道自己是被允許、接受的。

小孩會知道，自己是被包容的。

不需要逞強。

不需要偽裝。

慢慢地，就可以卸下淚水。平穩地張開雙手擁抱。

可以站起來，離開角落。

擁抱內心的小孩。

僅以本文，獻給所有習慣自己解決問題的人們。