在關係中，很多時候我們會遭遇到對方「充滿怨懟」、「怨氣」的情況。
有時候甚至你沒有得罪他，但他就是要傷害你。或者看你不順眼。
對於這樣的人，我們當然想避而遠之。但有時根本無法避免。
這樣的人就像是我們的冤親債主一樣，
出場時滿腹怨言，充滿情緒跟投射。
你怎麼「按奈」對方都沒用。
有時候，這些冤親債主早已埋伏多時，
可能是前世結的樑子，如今因緣成熟。
（可能前世我們做過什麼事情，
我們已經忘了、「現在世」也不知道。）
有些人在付出的時候，需要感到「被重視」、「被感謝」。
如果你沒有適時謝謝對方，或者做出相應的回饋，對方就變得充滿怨念。
當然這樣的付出，本身就是充滿期待的，會讓人充滿壓力。
但不可否認地，我們確實受到了對方的幫助。
所以，如果能適時說一聲「謝謝你對我的幫助」，
或「感謝所有人對我的幫助」。
這樣怨念就會減少。
很多時候，越是充滿光明特質的人，越會遇到黑暗。
很多人會將內心的黑暗或情緒，投射到外在世界中。
你當然「無需為別人的情緒或期待負責」，
但選擇說一聲「謝謝」是可以的。
有時候，曾經幫助過你的人，此刻卻變成想要傷害你。
我覺得，其實就是一種「期待沒有被滿足、失望落空的情緒」，
轉而變成憤怒、投射出「你怎麼可以這樣對我」。
「我過去幫了你多少忙⋯⋯你卻這樣對我」等等。
這種怨氣有時候很強。而且怎麼解釋也沒用。
此時，如果你可以「感謝」，情況也許就解套了。
說出感謝時，內心也會變得平靜、放鬆，和諧。
心裡會充滿正面的能量。
因為你並不知道，有多少人幫助了你。
（＊有很多人在幫助別人時，是「為善不欲人知」的。
所以在很多廟宇捐贈的芳名錄上，會寫著「無名氏」。
這是一個很棒的優良傳統。）
我們每一天的日常生活，
確實都是靠別人的幫助，才能運行良好的。
今天你去買早餐，若沒有製作早餐的店家、
沒有早早爬起床的早餐店阿姨⋯⋯
那你怎麼會有早餐可以吃呢？
當你搭捷運上班，若沒有辛苦的站務人員、
維修的工程師，你怎麼能準時抵達公司呢？
當你搭乘公車，若沒有司機的控時跟駕駛技術，
也無法抵達你想去的地方。
當你今天不小心遇到災禍，但因為誰誰誰迴向給你，
因此你沒有出事，還活得很好。這些都是福報。
都不是突然自己出現的。
因為所有人在一起，織成一張綿密的「無量之網」，
你才能平安活到今天。
才能擁有如常的生活、歲月靜好、股市萬點。
所以，當你今天衣食無憂，擁有和樂家庭，
與充實生活時，要試著去感謝。
當你選擇去感謝、去回饋的時候，
所有人冥冥中都會收到感謝與祝福。
一切就會形成一個正向的善循環。
就只是因為缺乏「被感謝」，
覺得自己不被尊重，演變成一股怨氣而已。
在家裡面，默默付出、為全家辛勤做飯、勞動的媽媽，
很可能就是這樣而充滿情緒。
在外面，幫助過你的朋友、同事，
如果能夠找時間認真予以感謝，就不會充滿怨言。
【祈禱文】
從今天起，每天在心裡唸三次：
「我感謝在我生命中，所有曾幫助過我的人。」
「我感謝那些總是幫助我的人。」
「我感謝那些幫助我、不求回報的人。」
「我感謝所有願意給我正面支持與溫暖、協助的人。」
當你真心誠意去感謝時，
也許你會掉眼淚，也許你會感覺內心暖暖的。
因為你開始感覺到「愛的流動」，是「無形」而充滿宇宙的。
當夫妻雙方願意感謝彼此，就會讓關係變得更好。
當父母跟孩子之間互相感謝：
「謝謝你來當我的小孩」、「謝謝你來當我的爸爸/媽媽」
父母會覺得「值得了」，小孩會覺得「被重視、被疼愛。」
所有人都需要「被重視」、「被理解」的感受。
所以我想在這個時刻，邀請大家常常感謝，
感謝所有在生命中曾幫助過我們的人。
有時候，當你開始感謝，關係也會進入轉變。
莫名其妙的敵意會減少，
圍繞著你的能量也會更和諧。
＊後記：
某一天我開在高速公路上，突然想說：「感謝所有幫助我的人。」
我做了這樣的練習後，覺得很有幫助。於是撰寫此文。
阿尼
合十
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