這陣子遇到身邊一些朋友與學員，因工作壓力太大，而呈現不是很自然的狀態，讓我有點擔心。
（通常他們都從事高耗能、高燒腦的工作，倒也不是體力活。）
例如需要頻繁與人接觸的社交型工作、輪值白天班/夜班的醫護人員（工作時間都在做危機處理）、工作量爆表的行政人員、沒日沒夜加班的設計師、全心照顧年邁父母的人⋯⋯
來上靈性課程的時候，我看到他們的表情完全放空，有點呆滯（腦汁耗盡），或是眼神渙散，無法對焦。⋯⋯我很想告訴大家「請多休息！」但除此之外，好像也沒有什麼辦法。
其實如果我們各方面能量耗盡，要再補充什麼東西，也很難吸收。
「過勞」會讓身體抗議，也會讓身體發炎。
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【累到斷片】
學員因為工作上的過勞，說話邏輯已經無法流暢地對接。
就是呈現有點「斷片」的情況。
我試圖把能量拉回正軌。
詢問後得知，原來是工作堆積如山，需要一個人完成。
即使有大量的休假，也呈現腦汁耗盡的情況。
「其實這時候，需要全然地與自己的「心」同在。
不管是好或壞的感受，都跟自己在一起。」
「完全地接受自己。」
這樣練習完後，學員的眼睛逐漸明亮起來。
也可以清楚感受到自己與環境之間的變化。
「回到自己」永遠是最重要的。
獨處，以及去山裡，去旅行，都可以讓我們適度充電。
睡覺，追劇，放空，也許可以讓大腦短暫關機⋯⋯
但是長期而言，因為你「耗損」的比「獲得」的多，
所以需要更多的能量補充。
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【付出與接收，應保持平衡】
我跟幾位學員建議，應該要意識到：
「我們無法一直不斷地付出。
（這樣容易會產生自我犧牲、怨懟的心）
為了維持健康的平衡，
需要讓自己接收、獲得新的能量。」
「對我而言，「學習」就是一種接收能量的方式。
各位願意來學習，我覺得很好。至少有一個起點。
但作為各位的老師，如果我一直不斷付出、教學，
自己卻沒有學習、補充，我也會感到枯竭。
所以我也會定期與我的老師見面，跟對方請教、學習。」
「旅行、閱讀書籍文章、去爬山也是一種補充能量。
旅行時盡量去完全不一樣的地方，讓自己置身在截然不同的環境。
自己就會再生、成長。獲得許多刺激。」
「請盡量讓你的生活，是「有進有出」的。
不要只有消耗、給予，卻沒有接收、獲得。」
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【每個行業其實都有工作壓力】
今天在跟一位好友聊天時，聊到我們其實都無法被約束。
所以才會選擇成為一個自由工作者。
但我覺得身為自由工作者還是有壓力的，
這種壓力不在於時間或工作量，
而是一種自己給自己的「精神壓力」。
大家看自由工作者的生活好像很輕鬆，
想做什麼就做什麼、時間彈性可以自己安排，
但事實上需要自主承擔的風險很大。
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其實經營社群平台，也都會有一些壓力。
如果不常發文，就會降觸及率。
如果不保持活躍，就會逐漸被遺忘。
這就是現在這個世代的網路趨勢。
但我還是盡可能做我想做的事、過想過的生活。
感覺不對的時候，我就不會發文。
沒有感覺的時候，就不寫作。
因為如果硬是要逼自己寫點什麼，就會耗損內在的心力。
如果今天能量飽滿，自然就會溢出許多有意義的內容。
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【找到內在之流】
我覺得找到「內在之流」很重要，
因為這會協助我們安度每一天。
1.首先你需要與自己同在，跟內在小孩一起工作。
（詢問內在小孩問題之前，要先清理。例如用零極限四句話清理。）
2.請在一天開始之前，向祂諮詢今天要做什麼？
＊以此為主題，開始安排今天的行程。
＊去哪裡等等，由祂決定。
3.遵照內在直覺，去做該做的事。
4.當內在小孩感到快樂時，所有的事情都會順利。
（反之，會卡卡的。或遇到一些困難）
當你跟內在小孩合作愉快、溝通良好時，
內在小孩會傳遞靈感的訊息給你，讓你知道要做什麼。
（＊相關書籍可以參考零極限系列叢書）
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我明白現在社會的工作壓力非常大，
但學習如何從中保持平衡，不犧牲健康，是非常重要的。
希望大家都可以順流而行，盡量遵照自己想要的方式生活下去。
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