「愛」練習喜歡自己。

最近我在練習喜歡我的外表。

因為有一天從相片中看到自己時，赫然發現，

我好像已經蠻久沒有將能量跟注意力放在世間的載體上了。

這幾年來一直忙碌於工作與各種法會、計劃⋯⋯

不斷執行工作、生產產品等⋯⋯

轉眼一回頭，當我感覺生命要進入新的階段時，

我發現我不那麼滿意自己的外表。（又要開始運動了哈哈）

也可以說是，可能五年前的我更貼近自己多一些。

於是，我想成為一個真正喜歡我自己的人。

我想調整自己的一些細微之處，包括外型等等，做些新的嘗試。

我想發自內心地喜歡自己，

成為一個真正喜歡我自己的人。

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（＊這邊還有一個重點：

我從來沒想過要滿足世人對我的期望，我只是誠實地做我自己。

關於「身心靈老師應該要是什麼樣高不可攀、遠離世俗」的角色，我沒有興趣。

我就是一個真誠寫作的人，若讀者可以從我的文章中得到一些助益，那就夠了。

對我來說，我在這世界的位置，是一個紀錄者。

我想記錄下我的修行經歷。如此而已）

對於人們種種對我這個角色位置的期待，我很清楚那些只是人們的期待。

我並沒有想滿足這些期待。

我只是想按照自己單純的本性、本質活著。

做一個快樂的人。

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當我思維：

我想全然去喜歡我自己，此時，

我的心輪突然有一個破碎的感覺，那是一種很傷心的感覺。

（我甚至聽見當初碎裂的聲音）

我可以感覺到，那是一件非常久遠以前的往事。

具體原因不明。（可能也有太多事情我已遺忘或不想記得）

但在我聽見這個聲音之後，

我的陰性能量重新補充回來。

當我的陰性能量重新補充回來時，我感到非常完整。

那是一種完整、喜悅、飽滿，而富接受性的能量。

我感到沒有什麼東西失去。

我感覺本自圓滿。

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在對自己的觀感大大改變之後，我學習到一件事。

我意識到：

你長什麼外表，擁有多少錢，並不重要。

就算大家都喜歡你也不重要。

重點是「你對自己的觀感如何」？

今天，當你喜歡自己時，你可以是任何種形狀的外表。

你完全地接受自己的存在。

而這存在，本身就是完美的。

當你不喜歡自己時，就算你是大美女或大帥哥，也不重要。

長什麼樣子都沒有意義。因為你不喜歡自己。

長相如何只是天生的一種優勢。

對於身在寶山，天生長得像林志玲的人來說，這些是沒有什麼感覺的。

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若我們非常幸運，遇到一個真正愛我們、接受我們、喜歡我們的人，請務必要珍惜。

不管他是誰，在什麼位置、什麼角色（家人親友或伴侶）

她/他，已經比我們更早認識我們自己。

在你都還不接受自己的時候，已經有人接受了你。

這份接受是難能可貴的。

因為在這份接受裡，你可以做你自己。

你可以放下所有的武裝、防備。

就只是呼吸，放鬆地接受、被愛著、接受著⋯⋯

像呼吸一樣自然。

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因為實踐佛教的訓練，我對自己的存在，感到自在而放鬆。

我感覺這是本尊帶來的加持。

但這對於世間的人事物來說，

尤其是對於一般人而言，可能對自己很難感到滿意而放鬆。

佛教的修煉幫助我們回憶起自己的完美本質。所以是非常有意義的修持。

＊在此指本尊瑜伽

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但也有可能，我們是忽略了自己的傷痛，而藏在一個假裝完美的外殼裡

（假裝我很好、我沒事，假裝沒有負面觀感。這也是有可能的。）

＊這點常見於許多佛教修行者。

所以必須對自我「保持觀察」，

包括覺知到「對自己的觀點」等等⋯⋯

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我希望所有人都能做到「真正愛自己」，

能「照顧自己」、「陪伴自己」⋯⋯

「保護自己」、「珍惜自己」⋯⋯

還有，喜歡自己。（這是最重要的事）

如此，我們就不會對任何外境的人事物感到「患得患失」。

例如誤以爲別人今天喜歡我，明天不喜歡我了，而感到非常難過。

（或擔心別人對自己的觀感、批評責備或讚賞⋯⋯（世間八風的問題））

重點在於「你是否喜歡自己」。

「如果你真的喜歡自己，你內在就沒有空洞。」

「於是沒有任何人能傷害你，或讓你難過。」

因為「你清楚了解你是誰」。

「你對自己擁有足夠的愛。」

（就像內在填滿了，就沒有空隙。）

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因此，你能精準地掌握自己這個整體。

你就是自己最好的知音。

當你完全的了解並洞察自己的特質，優缺點等等，

你就能針對外境，做出最適當的反應與判斷。

就像一個戰士一般。

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當然愛自己、欣賞自己、喜歡自己，並不需要以戰士的角度去做。

祂純然是一種喜悅的狀態，能夠打開與接受。

能夠接受自己存在的狀態。能夠意識到自己的本質是愛。

我覺得這是很珍貴的事。也是很多人窮竟一生在追逐的事。

與其希望期盼得到他人的喜歡，不如自己先喜歡自己。

這才是最要緊的事。也才能夠真正解決問題所在。

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完整的接受自己，接受一切事物的流動與表達，

對此常懷感恩之心，

就像靈氣五戒所說的，「就在今天我不煩惱」一樣

與自己完全安然地共處。

這樣就會達到一種「放鬆」的狀態。

讓接近你的人也會感到放鬆。

（自然散發一種鬆弛感）

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希望大家可以多做這個練習：

每天早上起床照鏡子：第一句話是「我好帥！」「我怎麼那麼可愛！」

「我怎麼那麼美！？」「天啊我簡直天生麗質！」

這樣一些諸如此類⋯⋯講起來可能會害羞的話XD

講到有一天，你已經「習慣成自然」的時候，

就連「潛意識」都肯定同意你是這樣的表現，你就會熠熠發光。

＊我是蠻認同早上起床第一個鏡子照，完全就是最natural完美的時刻❤️

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大家也可以在睡前做這個練習：

就是睡前告訴自己的潛意識：

「我決定要喜歡我自己。」

「我是全世界最喜歡我自己的人。」

然後把所有白天你遇到的、別人對你的觀點或評價通通放下。

只專注在自己的身上。

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「喜歡自己、了解自己。」

若世間人能做到這兩點，我想生命中大部分的關卡，應該都能通關。

至少你不用再在意，別人喜不喜歡自己、了不了解你的需求。

因為你自己可以自我滿足你的需求，

你可以好好愛自己，不需要等待誰來愛。

這樣當一個真正愛你的人出現時，這個人對你就沒有什麼索討或索求。

你也會很真實的發現，誰才是愛你、喜歡你、欣賞你的人。

這個人（或這些人）會真誠的對待你，

因為他對自己有足夠的了解，所以就能同等地、大致地了解你。

一切也就不需要做什麼偽裝。

反而一切真誠、透明。

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