「書摘」讓心自由（一）

我們能透過「注意力」來分辨事物，或是專注在自己想理解的事情上。．．身邊的成年人抓住我們的注意力，透過重複的教導，把訊息注入我們的頭腦中。我們所知道的每一件事，都是這樣學習而來的。~讓心自由P38

（注意力是非常珍貴的資源，是一種能量，人們想抓住我們的注意力，就是想抓住我們的能量）

在學校裡，你坐在小椅子上，把注意力放在老師對你的教導。你走進教堂，把注意力放在神父或牧師對你說的話。你與母親父親、兄弟姊妹的互動，也是同樣的道理：他們都試著掌握你的注意力。我們還學會吸引別人對我們的注意，於是我們發展出渴望別人注意的需求，並且彼此競爭。孩子們為了爭取父母、老師與朋友的注意力，而互相競爭。「你看！你看我在做什麼！喂，我在這裡！」這種需要別人注意的需求變得極為強烈，並且持續到長大成人。

（沒有人喜歡被忽視的感覺。一個曾被忽視的孩子，日後就會想要加倍得到注意，一個習慣被注視被寵愛的孩子，長大以後當他失去這些注意力，他會很不習慣，這種孩子長大後會想要領導人們，這是得到大量注意力的快速方法．）


語言是人類用來相互了解與溝通的符碼。在每一種語言中，每一個字母、每一個字，都是一種「協定」（agreement）。Ｐ３９

（意即，我們無時無刻都在接收他人提出的協定，要或不要，完全操之在己．但大多數時候我們根本不覺得這很重要，所以我們會附和別人的話語或敷衍以對，請注意，這是一種損失能量的行為，對於協定（言語）要非常小心，保持警醒的心智去檢視他人的話語，也檢視自己內在的聲音。

當某人口頭向你提出要求，你雖然覺得沒有那麼想答應，但你還是接受了，接下來你就很難拒絕來自對方同類型的要求，因為他以為你完全同意！結果你一忍再忍，直到有一天情緒爆發了，對方還不知道你為什麼要翻臉？（對方心想，你明明就同意協定啊～）

當我們還是孩子時，我們沒有機會選擇自己的信念；星球之夢透過其他人類將訊息傳遞下來，我們對此一概表示「同意」（agree），儲存這些訊息的唯一方法就是「協定」。外在的夢境或許會抓住我們的注意力，但如果我們不同意，這個訊息就不會儲存下來。一旦我們表示同意，就會「相信」它，這就叫做「信仰」（faith）。信仰的意義，就是「無條件的相信」。ｐ４０

當我們還是孩子時，就是用這種方式學習。兒童相信大人所講的一切。我們同意他們的看法，我們的信仰是如此強烈，使得信念體系控制了我們整個生命之夢。ｐ４１

兒童被馴化的過程，跟馴養一條狗、一隻貓或是任何一種動物，是一樣的。為了教狗兒某些事，有時我們會處罰牠，有時也給牠獎賞。在訓練我們深愛的孩子時，我們也運用與訓練馴養動物相同的方法：賞罰兼具的制度。當我們做出父母希望我們表現的行為，父母會說：「你是個好孩子。」一旦我們不照規矩來，我們就是壞孩子。ｐ４２

（孩子和寵物一樣是完全的接受器，在很小的時候，如果孩子脫離父母就意味無法生存（誰來供給食物給他吃？），所以孩子必須依附．跟隨家人才能行動，這也使得成人把孩子當作沒有自主能力的人，然後灌輸那些成人認為是對的觀念，這會影響孩子甚鉅。孩子像一塊海綿，極易受到環境影響，而且不管好壞都照單全收，等到他真正長大，才有自主思考的能力，才能做出自由的選擇，偏偏在這時候信念已經根深蒂固難以擺脫了。）

在一天之中，我們受到許多次懲罰，也得到許多次獎勵。不久之後，我們開始害怕受罰，也擔心沒有得到獎勵，我們所得到的「獎勵」，是父母給予的注意，或是來自於兄弟姊妹、老師與朋友的注意。不久之後，我們就發展出一種需求：吸引別人的注意力，以得到獎勵。ｐ４２

得到這種獎勵，會讓人很開心，於是我們繼續做著別人要我們做的事，以便獲得獎勵。由於害怕被懲罰、害怕得不到獎勵，我們開始假扮成另一種人，以取悅別人、達到別人的標準，讓他們覺得我們很棒。ｐ４３

馴化的力量實在太強大，以至於到了生命的某個時間點，我們不再需要任何人來馴化我們了。我們不再需要父母、學校或教會來馴化我們。我們被訓練得足以成為自己的馴獸師。我們成為一種自我馴化的動物。如今，我們會依據別人給予的信念體系來馴服自己，用這個體系的獎懲制度對待自己。ｐ４４

（我們覺得我們看世界的方式很正常，這種「看」的方法是大人教我們的，不可能有錯（孩子都覺得大人是對的），何況大家也都這麼做，整個社會整個國家都這麼做，一切看起來如此理所當然，再正常不過了。直到有一天我們隱約覺得哪裡不對勁．．．雖然大家都這麼做，卻沒有人跳出那個問題的循環，沒有人比較開心，好像不停跑著轉輪的老鼠，你停下來，試著看清楚自己在幹嘛，別人在幹嘛？然後懷疑事情是不是哪裡出錯了？）

在我們的頭腦裡，有某個部分會評斷每一個人、每一件事，評斷天氣、狗、貓－評斷所有事物。．．．每次我們做出違背律法書的事，這位審判官就會判我們有罪，必須受到懲罰，應該感到羞恥。這種情況每天要發生許多次，日復一日，持續一生。ｐ４５（審判官）

我們內在還有另一個部分，負責接受判決，可稱之為「受害者」。受害者會承受譴責、羞恥和罪惡感，這個部分的我們會說：「我真可憐，我不夠好，我不夠聰明，我不夠迷人，我不值得人愛，我真可憐。」那位偉大的審判官會表示同意，並說：「是的，你不夠好。」ｐ４６

只要做出違反律法書的事，你就會在太陽神經叢察覺到一種奇怪的感應，這就是「恐懼」。違反律法書裡的法則，會打開你的情緒傷口，而你的反應則是製造出情緒毒藥。由於你已經認定，律法書裡的一切都是真理，因此任何挑戰你信仰的事物，一定會讓你覺得不安全；縱使律法書也會出錯，它卻讓你覺得安全。這就是為什麼我們需要相當大的勇氣，才能挑戰自己的信念。

若把地獄看成一種心態，那種地獄就在我們四周。別人可能會警告我們，如果我們沒把他們交代我們做的事做好，就會下地獄。壞消息！我們已經在地獄裡了，連告誡我們的那些人也在裡面。沒有能詛咒其他人下地獄，因為我們早已身處地獄之中。的確，別人能逼使我們落到更深的地獄裡，但唯有在我們自己允許的情況下，這件事才會發生。ｐ５０

每個人都有自己的夢境，就像社會也有自身的夢境，而這夢境往往受到恐懼所統治。ｐ５１

人類最大恐懼的就是真實的活著。人類最恐懼的不是死亡，而是「勇敢的活出真實」（taking the risk to be alive）－甘願冒險去生活，展現出自己的真實本性。人類最害怕的就是「做自己」。一直以來，我們學到的是在生活中努力滿足別人的要求，用別人的觀點來過日子，因為我們擔心自己不被別人接受，擔心自己不夠好、配不上別人。Ｐ５３

（要打破自己一直相信的概念，是很困難的。畢竟你已經相信那麼久了，繼續相信下去比較簡單（把植物連根拔起比較難，讓植物繼續拓展根系比較簡單）。我們都不喜歡幻滅的感覺，那是一種衝擊，可能會震垮我們渾然天成的房子。只要一個信念瓦解，房子就像被抽走某根橫樑，後面隨時可能倒塌。

你以為很愛你的人，某天突然說他不愛你了，而且之前都是謊言，任誰也難以接受吧。沒錯，問題就出在你輕易地相信且認同某些事物，幾乎沒有經過檢驗就吞下肚了，當然容易發生問題。

每個人都是魔術師，我們可以用言語對別人下咒，也可以釋放別人。我們隨時都在用自己的意見下咒。舉例來說，我見到一位朋友，給他一個突然想到的意見。我說：「恩你的臉色看起來好像快要得癌症的人了。」如果他聽進去這句話，而且也同意了，不到一年，他就會真的得到癌症。這就是言語的力量。Ｐ６７

在每個人被馴化的過程中，父母與兄弟姊妹總是未經思索，便提出對我們的評論。我們相信這些看法，活在對這些看法的恐懼裡，就像我們不擅長游泳、運動或寫作一般。舉例來說，有人說出他的看法：「你看，這個女孩真醜！」這個女孩聽到了，也相信了，於是她帶著這種看法長大。無論她出落得多麼美麗，只要她心中形成這項協定，就會相信自己長得很難看。她活在這個咒語裡。Ｐ６８


真實純正的使用言語，就能正確的運用能量，也就是說，把能量用在「真理」與「愛」的方向上。Ｐ７１

無論何時，只要我們聽到一個意見，而後深信不疑，就是做出了協定，然後，這項協定就成為我們信念體系的一部分。Ｐ７４


看看人與人之間每天的互動，想像一下，一天當中有多少次，我們會用言語互相下咒。時間一久，這種互動就會演變成最糟糕的一種黑魔法形式，可稱之為「講閒話」。講閒話是最糟糕的一種黑魔法，因為它是百分之百的毒藥。Ｐ７７

若把人類的心靈看成一台電腦，閒話就是電腦病毒。電腦病毒是一種電腦語言，它所用的符碼與其他程式完全相同，只不過它源自於有害的意圖。ｐ７８

（此部分可參考佛教說的正語）

言語的真實純正也會讓你得到免疫力，不讓別人用負面咒語影響你。ｐ８３