有一天去買精油，把車子停在較遠的地方。
步行的時候，突然耳邊一個細小的聲音提醒：
「為什麼不處理一下鞋帶呢？這樣走起路來不舒服啊！」
因為早上才剛清理過，所以知道那是內在小孩的聲音。
那雙從日本買回來的鞋子，是我的愛鞋。
裡面有幾條鞋帶沒有綁，塞在鞋裡。
它們隨步伐移動，在鞋裡滑行。
走路的時候，很有存在感。
我忍受著這樣的不適感，已經幾個月了。
雖然不是每天穿這雙鞋，但不知為何，一直沒有去處理它。
直到內在小孩的提醒，我才發現我一直默默地在「忍耐」。
於是我停下腳步，把鞋帶綁好，讓它變成在我的腳上。
這樣腳趾、足部就不會不舒服了。
這雙鞋穿起來鬆鬆地我很喜歡，但之前的感覺像鞋裡有小石頭。
為什麼我會讓自己忍受這個不適感，卻不去改善它呢？
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我想從這件事來跟大家分享，
我發現，大多數人的生活，都在習慣忍耐。
那些生活中，細小的不適感，
可能 剛開始只是一件微小的事情。
例如二手菸、噪音、東西沒有放好⋯⋯
久了之後，就「積非成是」，慢慢地大家就「習慣」了。
公共廁所明明不應該抽菸，但有人偷偷抽菸，沒被發現。或者也很難舉證，或舉證了也會打壞鄰居間的和氣，所以就當作沒這回事⋯⋯有人占用空間的公共區域，堆放自家的物品。久了這個角落，好像就變成是他家的地方⋯⋯
廁所的煙味、角落細小的垃圾、地上的頭髮、房子的漏水與壁癌、冷氣機的噪音、排水孔的菜渣或泡麵渣⋯⋯
大家一剛開始可能會「覺得不舒服」。
但後來也就對這個不舒服「習慣了」，然後就不了了之。
我想說，這個不舒服的初始反應是正常的，
反而「習慣不舒服」，才是不正常的。
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一剛開始也許想要反應、想做點什麼，但也許因為這樣會打亂周遭環境的節奏，或是可能會起衝突、破壞人際關係等等，權衡之後，為了安全起見、也想要不費力，就「算了」。
但到最後，萬一確實產生了危險性，或切身危害到自己的權益時，才來做反應可能就來不及了。別人甚至還會覺得你很奇怪，為什麼一剛開始沒有反應，現在才有反應？
所以，一剛開始有問題時，就要確實地改善。
我覺得問題的癥結在於，台灣人經常有一種「苟且」的心態。
有些事情，如果反映了沒用，就算了。當作沒看見。覺得無效。
等到事情變得很嚴重或危急，才會想辦法。（但這時候可能為時已晚。）
如果沒事，就當沒看到。大家日子都忙，得過且過就算了。
（我覺得從公共事務，乃至於到國家安全，都有這樣的問題。）
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我們一定要好好面對這樣的「習氣」。
從小處來修復。
如果是自己的問題，自己可以改善的，就盡量去面對。不要拖。
試著從一兩件小事去做，不要漠視，不要裝作沒看到。
例如身體發生了異狀，就應該去看醫生。
心靈的壓力太大，就需要泡澡、預約按摩，找人諮詢或聊聊。
「要讓自己覺得舒服、舒適」，而不是一昧地忍耐。
忍耐不是一件健康的事，
忍耐的結果，往往是更嚴重的後續。
例如一個人經常壓抑憤怒，忍耐憤怒⋯⋯
等到情緒最後爆炸出來，就是火山爆發了。
應該要能夠在一剛開始，就健康地去轉化情緒、抒發情緒。
如果有些事情，明顯地是有人違規，是涉及他人的事，就需要溝通。
要讓自己的身心都舒暢、舒坦，莫過於把內心想講的話說出。
如果覺得不開心，不高興，要說出來。
暫時壓抑住情緒，煩惱也不會因此消失。
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如果在生活中，我們習慣忍耐，對自己不好，
造成自己心情不好、壓力很大、或充滿不平衡想抱怨的感覺⋯⋯
有沒有一種「看到長輩」的既視感？
為什麼要把自己活得這麼辛苦呢？
你可以讓自己快樂。
如果不忍耐，盡情去做你想做的事（例如出國留學、旅遊、換一份自己喜歡的工作等等），結果是你會獲得更多的自由跟快樂，那你為什麼不去做呢？（當然前提是你清楚知道自己喜歡什麼、什麼會讓你快樂、而且這份需求不會傷害到別人/或利用別人滿足自己的目的）
如果會讓你覺得快樂的，又是自己能夠達成的事，那麼應該盡可能去做它。有些人喜歡上美容院，有些人喜歡去按摩SPA，這些讓自己感覺良好的事，若條件許可，應該去做。
如果把一些壞掉的地方修理好，會讓你心情很好，那就應該動手去修理。如果家裡有些東西該扔掉，扔掉這些雜物會讓你心情舒爽、釋放出空間，那你就去做。如果這角落太亂，應該整理，那就不要置之不理，應該動手整理。
我想講的是，有太多時候我們都活在一種「得過且過」的心態裡。
要正視自己，不要再忍耐。
如果能夠改善，就盡量去改善。讓自己活得舒服、放鬆，內心舒坦。
我們要讓自己快樂。不要讓自己跟別人不快樂。
大家都一起快快樂樂地生活著，不是很好嗎？
追求快樂沒什麼不好的，每個人都想要離苦得樂呀。
先從讓自己快樂開始。再把這份快樂擴散出去。
要讓自己覺得舒服，這才是正常的。
不要再忍耐了。
面對那些生活裡細小的不適感，現在就開始改善。
讓卡住的能量鬆動、流動過去。
讓身心真正感到舒坦、放鬆。
喜悅將會不費力地升起。
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＊關於「愛自己」，有很多重點。
這也是其中一環：讓自己感覺舒服，停止忽略細小的不適感。
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