消暑良方：沖涼

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【消暑良方：沖涼】

最近暑氣逼人，我想提醒各位嚴防暑氣的害處。

當我們從較為涼爽的室內，走到戶外僅曝曬一小段時間，就會覺得身體不適。這就是「暑氣」。

（這不單純是溫差大，而是暑氣所致。）

雖然距離中暑還有一點距離，但已經對身體產生影響，請各位不可不防。

今年夏天，暑氣比較盛，加上大環境能量影響，

請大家盡量以養生為主，專注在生活。

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「如何改善暑氣、消除暑氣」

我個人覺得，「沖涼」是最能消除「暑氣」的方式。

當我們淋浴的時候，透過水元素帶走暑氣炎熱，也可讓身體清潔、氣場潔淨。

🌞如果覺得很熱，瘋狂流汗，請不要一下子就直接用冷水沖身體，這樣可能會傷到身體元氣。

（請想像很熱的機器，如果直接用涼冷的水來沖它，會發出蒸汽、損害機器）

👉記得要先從「溫水」開始，讓身體適應，再沖冷水。

「沖涼」是我覺得最環保、無害、溫和，無副作用的消暑方式。

最近在東部生活，每天大約沖涼2-3次，身心愉悅。

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「慎選戶外探索之地」

有些人會問，那為什麼不去河邊、海邊泡水游泳呢？

因為不是每個人都能輕易去溪邊、海邊玩耍，主要要有交通工具。還有，如果沒有樹蔭遮蔽，大熱天也可能中暑。這很重要。請不要讓自己在正中午的時候去海邊曝曬（例如墾丁白沙雖然很美，但沒有可遮蔭的樹林），就算有遮陽傘，還是很消耗身體能量。（建議大家約莫下午四點再出門。）

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雖然泡水讓我們身心放鬆，但是也要選擇適合的、能量好的水域。

曾經有遇過能量場很髒的溪邊（大家都在那邊烤肉、亂丟垃圾），或是讓人能量急速下降的海灘，或是對人類不友善的野生山林。這些地方都不建議前往。

建議大家要選擇對人類友善、能量潔淨的溪河海域（通常人多的地點都是對人類友善的）；若去人煙罕至的野生秘境玩，記得最晚-傍晚五點前（天快黑時）就要離開。因為野生秘境的晚上，是留給山林存有的。不是給人類的。

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「冷氣與暑氣」
有些人以為，開「冷氣」就可以消除暑氣，因為很清涼。事實上，冷氣會讓毛細孔吸入寒氣（寒氣是一種能量），待在冷氣房太久會覺得身體不適，就是這個原因。

體內拙火強的人，待冷氣房久一點沒關係，因為離開後就可以代謝排掉。身體虛的上班族、平常沒有在運動、體質寒的人，就建議不要24小時都吹冷氣，要讓身體有可以作用、轉化寒氣的休息時間。

我覺得冷氣要適宜使用。如果整天都在酷暑狀態，會消耗人的體能、精氣神（慵懶/無精打采）。最好適度的讓自己涼爽一下。（可以開一下冷氣調和，或到有冷氣的圖書館等公共設施避暑）。

實現冷氣自由的人，吹冷氣的溫度不要太低。

26度、25度就可以了。不然對身體太寒。

（請開始養生）

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「吃冰棒消暑好嗎？」

有些人覺得天氣太熱了，吃冰棒消暑。這對中醫理論來說是大忌。

（不過中醫有一派理論認為吃冰淇淋可以）

我個人覺得，喝去冰飲料還行，但是避免直接吃冰塊或超冰飲料⋯⋯除非你胃很好。（就算胃好也別這麼做！）

有天早上，我吃了一片冰涼的石蓮花沾蜂蜜，跟少許苜蓿芽沙拉。

結果讓胃嚇了一跳，很不舒服。

這件事告訴我，要聽從身體的聲音，不管各派理論怎麼說（有些派別崇尚生食），但終究每個人體質不同，一定要以自己的身體為主。

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「吃也遵循自然」

當地的風土民情也很重要，有些植物生長在當地，一定有其原因。（

吃當地的食物（椰子、麻薏等等），可以幫助身體獲得在地能量的支持。曾經聽過一派說法，「你居住的土地就有適合你的藥，你的居家若有庭院，其內生長的植物，會給予你需要的能量。」

意思就是說，每片土地的微量元素不同，你家生長的桑椹，跟朋友家長的桑椹，不僅風味不同，能量營養素也是不同的。而某派自然學說相信，大自然是聰明的，你家種出的桑椹具有你需要的元素。

雖然這個說法很神奇，但我是相信的。

天生天養，天地會照顧人們。

凡事有其秩序，人類若能遵循秩序，就能夠受用無窮。

蜂蜜檸檬既健康又消暑。
圖摘自