行禪：注意腳下。

某日晚餐後，我與朋友走在路上，正往一個海邊的步道行進。

在談及某件事時，腳就扭了，另一膝跪在地上，擦破了皮。

由於經驗豐富，我隨即扶牆站立，恢復原本的正常姿勢。

這一切都發生於短短數秒內，朋友目瞪口呆地看著我。

我說沒事，等一下坐著休息就好。

上車之後，朋友問我：「我觀察到你走路有一點外八。我的瑜伽老師說，人的站姿最好與肩同寬。走路如果外八或內八，是否重心不穩呢？」我說對。的確我走路有點外八。

朋友又說：「如果走路的時候，能夠注意腳下，也不需要走得很快，慢慢走，確保每一步走路都很確實，也許就能減少跌倒的機率了。」

當下心裡響了一下，

朋友是基督徒，並不知道佛教的語彙，也沒有這方面的資料庫。

但透過朋友的觀察，我被深刻地提醒了。

「這就是一行禪師所說的『行禪』啊！」我說。

「是嗎？」

「對的，一行禪師提倡人們要好好生活，慢慢走路，不管吃飯或走路，都帶著覺知、覺察。」

「不疾不徐地走，注意當下的腳步，這就是一種『行禪』。」

宇宙透過朋友來提醒我，真是幽默。

非常感謝這訊息。透過一個突發事件，讓我收穫了生活的禮物。

在那之後，我走路就會特別留意腳下，確實行走。

雖然說人生並非都是坦途，但多一份覺知，總是好的。

我們在都市的時間太快了，

注意腳下，能讓心也慢下來。恢復平靜。

（腳後來也神速康復了。謝謝宇宙。）