這是一個注意力的世界

看完巫士唐望的書，剛好有機會跟光的課程學生們分享這個觀念：「這是一個由注意力構成的世界」

注意力是一種能量，當你對某件事投注越多的注意力，你就給予這件事越多的能量。同理，如果你一直對某個人投以關注，一直觀察對方在幹嘛、說了什麼，那某種層面來說，你就是在把能量給這個人。（有一些人會對老師或伴侶有這樣的傾向）

　　　注意力（給予能量）
你→→→→→→→→→→→→外在的人事物

我們從出生到現在，都活在一個由注意力構成的世界裡。從小到大，我們每天都把注意力放在外在世界發生了什麼、誰說了什麼話、誰喜歡或不喜歡我們．．．等等的事情上，沒有大人教導孩子要把注意力轉向內在，轉向心裡。幾乎沒人知道有這個選項。

當人們出了社會，他面對的是一個時時刻刻在捕捉他注意力的社會，電視媒體、報章雜誌、政客的言行舉止．．它們的目的都在捕捉人的目光焦點～稍有不察，他就付出了金錢（如購買廣告產品）或信任（相信某種政治傾向），這些都是給予對方能量的行為。

［廣告的本質就是在獵捕人們的注意力］
廣告只要吸引越多人的注意力和關注，這個廣告就越成功。如果有成千上百萬的人瀏覽過這個產品的影片，這就會變成話題，然後人們對這產品的購買率就越高。廣告商達成了他的目標，他成功地吸引了人們的注意力！

獵捕注意力，就是廣告商在做的事。

當大家都在討論某種新款手機，於是你買了，人們就會說：「哇！你也有那款手機耶～好好唷！」於是你感到很得意，這才是你要的（手機並不是重點）－你想要得到別人的注意力！


［孩子的情況］
幾乎每個人都很想得到別人的注意力，即使是再小的孩子也一樣。我教的幼稚園大班中班學生，有些孩子為了經常得到大人的注意力，甚至到了不擇手段的地步。正面一點的方式會說「老師你看我畫的這個很棒吧！」尋求肯定與認同；負面一點的方式，就是用哭的，或跟同學產生糾紛，或做出各種動作，引起老師的注意力。

這樣的孩子，可能本身長期受到忽視，缺乏足夠的愛與關懷。也可能他是一個受盡寵愛的小孩，習慣家人所有的焦點都集中在他身上。如果大人眼中不是只有他，那他就感覺失落、被忽視。

這並不讓人意外，因為很多成年人也在做一樣的事！只是換個方式而已。

［用各種方式獵捕注意力］
例如用身體（性關係）吸引他人，用外型吸引他人，用華麗的穿著打扮吸引他人，用金錢權勢地位吸引他人，用批評與攻擊的行為吸引他人，用甜美的話語吸引他人，用知識和資訊吸引他人，用八卦流言吸引他人，威脅要自殺來吸引他人等等．．．

為了得到認同與肯定，手上有的資源／條件（不管表面上這些條件看起來是優勢還是劣勢），都變成了「餌食」，用以吸引對方的注意力（能量）。

如果你的現實生活中，有讓你討厭的人、或者不斷批評攻擊你的人，你可以這樣想：「他這樣做，不過是想吸引我的注意力而已。」

不要給予對方能量，而要把能量的焦點拉回自己心裡，去尋找和思索這個情況背後隱藏的祝福。當你越注意外在事件，你就越擴大那個事件對你的影響。不要投入或附和肥皂劇情，除非你想要變成其中的主角。

當你想著：「他這樣做，不過是想吸引我的注意力而已。」你就會發現，你的憤怒消失了。你知道那是怎麼一回事，對方的言行就不再對你造成影響。你不再執著在這個現象上，對他的看法也變得中性－「他並不是一個很糟糕的人，他只是想得到別人的關注而已，我自己有時不也是這樣嗎？」

當你能理解這點，他就不再對你造成困擾，你也會擁有更多的同理心，更多的平靜。


［如何面對一個持續想要人關注的孩子］
回頭來談談孩子，如果一個孩子持續不斷做出令人頭痛的行為，我發現，那通常是為了引人注意。他其實沒有問題，只是他不知道該如何表達他內在的某些東西－可能是無法消化的情緒或是需求沒有得到滿足，如果在這個時候有一個人願意給這個孩子全部的關注與愛，通常情況就會改善很多。

如果這個人又願意協助這孩子去探索內心，引導他去自主思考，日後孩子原本的行為可能會完全消失。因為他已經學會如何把注意力放在自己身上，而不隨外境波動。

［選擇將注意力放在正向美好的那一面］
要明智的選擇，把你的注意力（能量）放在「會為你帶來更多助益」的方向。

當你看到某個分屍案的新聞，這讓你很不舒服，而且天天媒體都在報導到底兇嫌是如何殘忍，案情又有如何的進展云云，你可以選擇將你的注意力移到有某個人非常孝順，不惜週週搭飛機去關懷他的祖母這種新聞。或抑或是，把電視機關掉，做一些會讓你心情正面愉快的事。

不關心某些新聞，並不是說我們會因此變成一個「對社會現象冷漠麻木、活在自己夢幻世界裡」的人，而是「選擇」去關心那些「真正會為這個世界帶來更多和平與愛」的事情。這會帶給我們想要的美好願景更多的能量，而減弱正在上演的肥皂劇情。

越少人看某一齣電視劇，當然這齣電視劇就會越快下架。

這是一種自由的選擇，每個人都可以做得到。