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| 攝於苗栗後龍桑耶寺 |
撰文：阿尼（原始草稿撰寫於2019年6月，今天發布。）
對於身陷困境中的人，不管是何議題，要盡可能把自己的能量「拉起來」。因為頻率降低的時候我們會更容易深陷其中，或者不斷製造痛苦的循環。當能量提高之時，就有更高的機率可以脫困。
我們的思維，很容易受到能量狀態的影響，而呈現神智不清的狀態，或者清晰的思緒。
如果能量很低的話，頭腦很容易一直鬼打牆。
所以要想辦法提高自己的振動頻率，提高自己的能量。
「如何提高自己的能量？」
我想這也是各位會去上身心靈課程，或乃至於參加宗教團體、接觸冥想的緣故。
從古至今，人類發展出很多「提升能量」的方法，例如：
（一）打坐．冥想
在靜坐時，人類的松果體（第三眼）會被活化，腦部會出現平靜狀態的α波，這樣的波頻會讓一個人進入與宇宙接軌的狀態，身心安樂自在，同時在這樣的寂靜之中，事情也往往會獲得解答，迎刃而解。在佛教而言，修習「止觀禪定」是修行者離苦得樂的基礎。
（二）念經或祈禱
在唸誦經典時，其內含的真理，不論宗派，都會放射出光芒，讓修行者能夠接引到這樣的高頻頻率振動。而透過念誦經典，我們能夠與經文內容共振，與覺悟者共振，所以念經是非常重要的。同樣的道理，持咒亦然。
咒語像是一把鑰匙，能夠開啟行者與特定本尊的相應。祈禱，是與神連結，不僅是與源頭的大靈、天神、上帝溝通，也是在跟修行者內在本具的神性意識連結。所以也可以提升你的頻率。
（三）舉行儀式
最近幾年來大家紛紛熱衷於學習薩滿或魔法儀式，就是因為感應到其中所蘊含的能量。事實上不管是各種宗教都有其儀式，儀式是人類表達對神靈崇敬敬拜的一種方法，而儀式的內容、法器，如何執行等等，各依照文化有其細微的不同。
儀式的精神，在於人神之間的溝通，透過儀式去感知天地間那股不可言說的能量。對於魔法而言，連結地水火風、父神母神是最重要的，透過大自然的力量讓行者回歸自身的平衡，祈求幫助，是絕大部分的魔法儀式主軸。
對於台灣原住民而言，呼喚祖靈的看顧則是儀式的精髓。不管是什麼儀式，施作者的意圖是最重要的，施作者本身必須保持純淨的心念，以應天地神靈。
（四）運動
瑜珈帶起的流行，在世界各地風靡已久。瑜珈能夠調整氣脈，使脈輪恢復平衡，也能幫助運動者感知自己的身體與細微的差異，使能量在體內流暢運行。健身除了能夠強健體魄，鍛鍊身材，主要的重點我覺得應該是恢復自信，並幫助人保有內在動能，磨練戰士的氣質。
練武，不論是哪種武術，都是透過鍛鍊丹田之氣（拙火），以應天地大道。練武並不是為了打擊別人，而主要是面對自己內心的弱點。修正自己，達到專一純粹的能量。（這部分很推薦大家看李小龍的書，他是一位真正「以武入道」的哲學家）
（五）親近大自然
登山能讓人接引山的高頻能量。有許多動物植物在山上活動，接觸山能讓人徹底感到放鬆，並獲得大自然能量的滋養。露營也是，透過去戶外生活一小段時間，我們得以恢復與古人較為一致的狀態，回到自然的作息。露營的時候有很多東西都必須自備，例如生火與搭建帳篷等等，那會幫助你記起你是整個自然界的一員。
游泳可以代謝體內老舊沉重的能量，細胞被擠壓後，會排出不屬於你的毒素，游泳也能夠幫助你代謝循環體內的水，畢竟人體內有百分之七十是水，我們跟水的關係是非常密切的。潛水可以幫助我們拋棄掉一般在陸地上習慣的生活方式、思維，去除雜亂的思緒，在徹底切換活動場域，進入海洋之時，我們會進入到一種新的狀態，重新去感知周遭的變化，對事物也會有全新的看法。
（六）旅遊
旅遊可分為一般旅遊與靈性旅遊。
一般旅遊不外乎是前往某個風景名勝，觀光勝地，出國、或是吃美食、購物等等行程。光是一般的旅遊其實就已經有某種程度的療癒效果，所以人們才會一直渴望旅行。透過旅行我們會結識新的朋友，體驗到與原本生活環境截然不同的氛圍，不同的語言，也會讓人回到最單純直接的「心與心的連結」。
不同的國家有不同的氣場，不同的能量，所以透過擷取這些能量，我們會獲得身心靈的滋養。靈性旅遊，通常重點放在「造訪聖地」，這些聖地擁有比一般地區更強大的磁場，可以短時間內提升你的能量。
雖然這有點像是偷吃步的作法，但是的確造訪這些神秘的能量景點，能夠帶你脫離原本的身心狀態。有些人則是在造訪一些「命中註定」的能量地點之後，走上了他生命該走的路，抑或者脫胎換骨，重新洗牌。
（七）使用能量產品
能量產品是一種媒介，透過此媒介，可以讓當事人接觸到不同的能量，或是獲得能量。平常能量就儲存在這些媒介之內，也可以說是一種力量物。透過配戴、燃燒、塗抹，讓當事人獲得更多能量。
一般我常用的能量產品有：水晶、天然的精油、香（各種香粉）。
水晶可以依照不同目的來使用，例如配戴在身上（增強或修補脈輪能量）、靜坐時握在手上、睡覺放在床邊或身上（水晶治療）、置於枕頭下（助眠），或者也可以拿來做聚寶盆、布陣（儀式用）、設置結界或管道等等，也可以泡水喝（健康），非常好用而且萬用。
（但因為水晶的頻率很敏感，所以取得的來源非常重要，若是來源不清淨，能量也會不正。同時水晶也需要時常的淨化，否則就會進入休眠狀態。）
天然的精油，帶有不同植物的能量。精油幾乎是植物的魂魄，透過萃取的過程，將植物的生命能量變成濃縮精華，所以不單只是香味作用那麼簡單。精油跟水晶一樣可以補充我們的脈輪能量，修復氣場（取決於使用方式，精油噴霧作用範圍比較大可以擴及好幾層氣場，塗抹的話比較接近肉體跟乙太體），香味能夠活化大腦，喚醒記憶。精油的產地、製造過程、與調配精油的人都很重要，一切都環環相扣，這會決定使用精油的整體效果是增上或減弱。
香粉或香，通常是植物經過乾燥後，磨碎成為粉末，再進行加工處理的產品。香能夠淨化一個空間中的記憶碎片，幫助當事人穩定心神。好的香可以幫助人養氣活血，不好的香聞了則有害身體（例如加了人工香精的香）。
身為一個製香者，我清楚知道製香的過程是多麼重要，如果製香者本人意圖不正，做出來的香味道跟能量也會有問題。香是非常敏感的，需要用很清淨的心去製作它。
不同的香有不同的效果，例如法屋的招財香、除障香、龍香等等，這些我研發的法屋香品，本來是為了自己方便使用（淨化空間啦、排濁氣啦等等）或者幫助親友所製作的。後來不小心就變成一個系統了。
（八）療癒
各種療法．SPA．按摩．能量治療等等。
如「靈氣Reiki」（補充生命能量）、推拿（讓身體不正的部位歸位，能量也會歸位）、芳療按摩（排除情緒與肌肉淋巴等堵塞）⋯⋯由於療法太多，各位可自行搜尋。
（九）吃有能量的食物
在能量低落的時候，可以吃些comfort food，先讓自己恢復能量水平。接下來就要開始攝取健康的食物、有機食品等等，盡量食用沒有化學添加物、農藥或過量施肥的食品。同時盡量自己下廚，因為這樣可以活化、激發你的烹飪靈感，攝取此刻身體所需的營養素（你就是你的療癒師）。
吃自己喜歡的食物，有助於讓你心情愉快，或想起童年美好的感受。雖然慰藉飲食comfort food不一定是健康的，但它藉由喚醒你內在的美好感受，帶給你更多能量。而這會提醒你「生活中也有正面的體驗，不是只有負面的」。
（正常時刻我們不會一直食用comfort food（因為它們通常是高熱量或高糖份的食物），但如果心情低落的話，先讓自己恢復能量水平是重要的。）
健康的食物：帶給你的身體更多能量。比方說食療，或者透過食物來改善你的身體狀況。如果可以，盡量自己動手做，或使用品質高的食材。
有機食品：強調純天然，跟我們的老祖宗吃的沒什麼兩樣。遠離加工或人工食品。其實在能量的角度上，天然有機的食材取自於無汙染的土壤，本來能量就會比較高。大量噴灑農藥的土地或使用化學肥料的土地，微生物會被殺死，土地的能量會降低。
談到食物帶給人正能量的部分，也包含了收看美食頻道。
美食頻道散發正面的能量，快樂，活潑的療癒氛圍。近幾年來談美食談吃的書籍大幅提升，因為人們關注吃。為什麼現在直播／youtube有很多純粹只是吃東西的影片，卻大受歡迎？因為人們心靈的空虛渴望透過「填滿」的行為，來感到滿足。吃也是一種共同點／共同體驗，串連起全球人們的心聲。
（十）正面思考。 大多數時候我們被壓力壓垮，或是低潮悲觀的時候，很難提得起勁。大多數時候當我們陷入了問題點，就會卡在裡面鑽牛角尖，像台輪胎深陷泥沼的卡車。但越是如此，我們越要留意⋯⋯事情還有沒有別的可能性？如果我們深陷泥沼還一直踩油門，問題還是不會解決啊！
但如果我們跳下車，暫時離開現場（抽離主觀意識），或者找人來幫忙（向外尋求支援），也許問題就解決了。
所以，如果你把問題想像得太巨大，可能會忽略事情還有別的面向。
在西方，「正念」可能會被簡化為正面思考、積極、樂觀等等，佛陀所說的正念，並不僅僅於此，而是更深化地理解到：「你是有選擇權的」。你可以「選擇樂觀」，不讓自己掉入擴大的漩渦裡。
積極地認清真實的現況，不過度擔憂或往壞處想，接受當下。
學習轉念、然後把能量往「正向的可能性」調動、移動。
接下來，卡車往往就脫困了。
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可能有人認為提升能量這件事，對實際生活可能沒什麼幫助，那你就錯了。
因為能量高頻的人，能夠比別人更隨心所欲地創造豐盛、更容易脫離困境、解決問題。因為能量高，所以觀點也能夠脫離狹隘的面向，能夠站在更高的角度去看世界，更有遠見。
以上提出一些我常用的方法，給各位做參考。
