「課程」7/2基礎靜坐課程

有很多人問我，該如何面對生命中的困境？如何找出憤怒的原因？如何連結天使？如何穿越傷痛與恐懼？我的回答是：「靜坐。」

表面上靜坐和靜心是不同的，靜心是奧修所創造出來的詞彙，有著寬廣的涵義，靜坐是佛教的詞彙，是禪修的方式。但我通常還是老老實實地坐著，觀照內心，是靜坐也是靜心。

透過「靜坐」－這個簡單但極其有用的途徑，我穿越了生命中一次又一次的困境／幻象。面對缺錢、分手、破滅、恐懼，以及從小到大累積的哀傷與憤怒。當我有疑問的時候、當我不知道該怎麼辦的時候，我就靜坐。

每當靜坐結束，烏雲逐漸散去時，我就找回了內心的平靜。對我來說，這是一個很受用的方法，每個人都會有最適合他的方法，我的就是「靜坐」。

老實說，這是一個有點難以教導的方法，我認為靜坐是一種「心」的傳遞，我能做的只是帶有興趣的人入門。靜坐沒有什麼捷徑，只要持之以恆的做下去，加上正確的靜坐概念與適度的引導，慢慢地就會摸到訣竅。

從接觸新時代／身心靈四年來，我嘗試過各種不同的靜坐與靜心方式，慢慢整理出一套博覽式的簡介，透過八週的基礎靜坐課程，你會學到正確的靜坐姿勢、靜坐觀念、如何平息雜念、以及數種呼吸與靜心技巧。願你也能找到最適合你的靜坐方式。

＊本課程適合剛接觸身心靈的朋友、或是想靜坐卻不知道怎麼靜坐的人、以及想讓自己平靜、沉澱下來的人。

｛基礎靜坐課程大綱｝
7/2［引導］
靜坐要點
靜坐對身體的好處
松果體與四種大腦
靜坐姿勢說明
有目的性的靜坐
無目的性的靜坐
發掘自身七大脈輪狀態
脈輪淨化與修補
7/9［嗅覺遊戲］
遊戲靜坐
靜坐與呼吸技巧
訓練五感．香氛
風箱式呼吸

(7/16休息一週)

7/23［聲音共振］
探索身體內部空間
整合與身體的關係
水晶缽療癒．嗡靜心

7/30［光影色彩］
磨練超感官視覺能力
大天使麥可光劍．冥想
光的課程．白色之光

8/6［止觀禪定］
佛陀的教導：止觀禪定
簡潔．禪風．無念
對治雜念與幻覺
對治心的散漫
放下．寂滅

8/13［靜心］
奧修的教導：靜心
靜心與覺知
亢達里尼靜心
大休息

8/14［舞中靜心］
向薩滿學呼吸
連結大地之心
老鷹之舞．動與靜

8/20［告別．轉化．蛻變］
三種穿越恐懼的方式
三個靜心技巧
聖哲曼紫色火焰．淨化
運用靜心突破障礙

開課時間：7/2起，每周二晚上七點～九點（可能到九點半）
上課地點：生命彩光（高雄市三民區德山街35巷6號2樓）
課程費用：4500元整（共八週／附課程講義）
報名方式：洽0977768914或jonnyfox1986@gmail.com

帶領人：阿尼　資歷簡介
高師大靜坐工坊帶領人
塔羅課程講師．曾帶領光的課程．療癒圖．
大天使卡．花精．梅林的魔杖課等多種課程

＊為維持課程品質，恕不接受單堂課報名