痛苦，與心的本質

每個人都會有覺得痛苦和煩惱的時候，但如果不去探究痛苦與煩惱的本質，我們就會一再重複地受苦。

如果每天都收看同一集肥皂劇，久了也會讓人覺得厭煩。不幸的是，這是生生世世重播的劇情。有些人會說我已經看膩了！我可以不要看嗎？他們開始尋找方法來轉移注意力，比方說看電視配爆米花，盡情放縱自己在吃的方面，看會不會比較不痛苦。有些人把電視機關上，跑去睡覺，但不幸的是這電視時間到了就會自動播放，魔音傳腦。

有些人只好轉而尋求他們認為比較厲害的人－像醫生或治療師、高僧或某某老師來幫助他們解決煩惱痛苦，如果付點錢或花點時間就可以解脫，有何不好呢？但通常的情況是，也許當下有用，結果過不久又復發了。像吃了止痛劑，藥效過了又開始疼痛，因為病因未除。而且就連為他人醫治的人，自己也沒辦法完全沒有痛苦的活著。他們也會遇到困境，也會有沮喪悲傷的時候。

看起來並沒有真正持久的方法可以消滅痛苦。至少在這個世界上，沒有人躲得過痛苦的襲擊。躲得過而且完全克服、解脫、了悟痛苦的人，則到別的地方（或別的次元）去了。

憤怒和悲傷的時候也許睡一覺隔天起來就會好多了，造成你生氣和難過的「原因」卻從來沒有消失。它在任何場合任何時間點，讓你因為一點小事而發怒，它輕鬆引爆你內心的火藥庫，或讓你沒來由地陷入悲傷與沮喪中。它透過各種情緒提醒你，它就在那裏，從未消失，未曾遠離。如果你不去探究它，你怎能擺脫它？

有人會說，只要我們意識到痛苦和煩惱的本質是「空」，這現象其實並不存在！那就好啦！但實際上真正能理解、體悟、身體力行地去實踐的又有幾個人呢？眼看截稿日快到了，卻半點進度也沒有、老師要你達成的標準總是做不到、要交錢的時間已經到了身上卻沒有半毛錢、工作進度總是失控，種種你體驗到的壓力是如此真實，就像頭都已經放進老虎嘴巴裡了，下一秒是生是死都無法預料。在這種情況下，要保持覺知是很困難的事情。

想要讓一種疾病消失，如果不知道疾病的成因，那要怎麼讓它消失？所以科學家們才會開始研究疾病，僧侶與瑜珈士們研究痛苦的根源與成因、研究心的本質。

所有造成我們痛苦的外在現象，例如戰爭、貧困、分手、疾病、死亡，生生世世皆未曾改變過。想要憑一己之力去控制它、改變它，根除它，是不可能做到的事。我們唯一能做的事情只有從內在改變起。雖然無法改變外在的現象，但改變內心對事件的感受，是可以做到的事。

是「心」感覺到痛苦、哀傷與喜悅等種種情緒，若不去研究心的本質，我們永遠不會了解自己是誰。不了解自己是誰，就無法從痛苦中解脫。

所有的進展都奠基於對心的了解。
要想了解外在，就要先了解你的內在。

要想改變什麼，先改變你的「心」。
要想改變你的心，就要先了解「心的本質」。

一切終歸於此。