你是否曾有過這樣的感覺呢？不斷的擔憂某個人、某段關係，或對某件事情的走向感到憂慮。一遇到這個人⋯⋯或一想起這段關係，就覺得有種「沈重感」。
想要嘆氣，像是有黏稠的東西沾在身上般感到不愉快。這關係讓你的背部感到壓力，難以放鬆。甚至你覺得胃輪緊繃、想要控制。也無法阻止自己不斷擔憂。這個人的存在，讓你的心情從無雲晴空開始出現烏雲直至迷濛。一跟這個人講話沒多久，就陷入了無明之中。
「放下」是一門藝術，偏偏也是最難學的一堂課。
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接下來要分享的這個方法，是給所有人的。
不僅可以對別人說，也可以對自己說。
重點是，每個人的生活圈裡面可能都會有一兩個這種對象。
讓你很想對那個人說「請你為自己的人生負責！」
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我在光的課程靜坐中，看見兩段使我感到不快的關係。
A是我熟識的親友。
每次只要一想起這個人，就覺得有種嘆氣感，伴隨些許胸悶。
無來由地，每天早上起床我的身體總覺得疼痛，痛的地方都固定是那個位置。
我在做光的釋放清理時，突然聽到「這是由於你掛念著他的緣故。」
唰地我的肩膀不痛了，原本塞住的地方也打開了。
我突然想起，即使A過著那樣看似說「我會為我自己負責」的浪子生活，其實從另一面來看，也可能是一種不負責任地從人生的某處逃走，然後獨自過生活的感覺。
如今，當我看見所有人都在為他指引方向、幫他想接下來要怎麼過、提供他援助、要不要找什麼工作以維持經濟收入等等⋯⋯我突然明白這是怎麼一回事了。
「請你為你自己的人生負責。」我這麼說。
大家都為A想盡了各種辦法，但他如果沒有要動，沒有要改變之意⋯⋯大家說破嘴也沒用。而這樣的勸說行為其實也蠻荒謬的，因為真正的生活主導權，是在他自己身上。不是別人。
默默地，我承擔了一些不屬於我的能量。
而那種自作主張的承擔，來自於我沒有意識到這是他的責任，不是我的。
然後我轉頭向B說：「我不會為你的人生負責。」
B是一個之前的個案，經常在尋求心靈上的支持。
然而這種尋求開始有點病態，
不僅越過了界線，也造成了我的困擾。
以至於我開始跟對方保持距離。
B想要從我身上尋找答案，想要緊緊抓住我，
把我所說的都當作解藥吃下去。
當我分享心得或方法時，如果在生活中沒有立刻見效，
或效果沒有持續，就會不斷有疑問。認為這個方法沒有效。
但是忘了，「修行」真正的重點在於個人身上。
當我說出「我不會為你的人生負責」時，
我才發現，原來對方對我有著那樣的需求。
B在尋找一個面對困境的萬靈丹。
很可惜，這個答案是在自己身上。
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「我會為『我自己的』人生負責。」我說。
是的，我自己的人生。
我不會為任何人負他們應該負的責任。
每個人都有自己的人生，跟自己該負的責任。
要對自己的人生問心無愧。
當我們總是分心去幫別人做他們該做的事，
我們自己的事，不就什麼都沒做了嗎？
當我提供A親友生活上的援助，甚至想要幫他安排他接下來的養老人生規劃⋯⋯最後我發現，其實這些責任並不在我。每個人都需要為自己的人生做好準備，而不是仰靠他人。
我與環境，在無形中為A製造了一個極為優厚的善意包圍網，導致他只要靠旁人的支援就可以安然無憂地活下去，但也就是這樣，讓A缺乏「為自己站起來」的動力。
後來我發現，有這種依附傾向的人多半是在「尋找父母」。
因為只要有父母，就可以不用「為自己」負責。
只要依靠著父母就可以了。
父母會提供所有的財物飲食居處。
在心態上是幼兒的成年人，無法發自內在的獨立自處。
因而會想要在關係中尋找依附的對象。
有些甚至會自動失去某種程度的行為能力，以表示親密。
這種依靠，並不是健康的。
所以，要勇敢大聲向對方說出「請你為自己的人生負責。」
（可以在靈魂層面跟對方說）
如此一來，對方的靈魂也會有所覺悟。
力量會回到他自己的身上。你的力量也會回歸到你之內。
最明顯的情況就是覺得身體變輕鬆了，負擔減輕了。
疼痛和堵塞處減少了。你放下了許多東西。
你讓他們為自己負責。
而你也只要為自己負責就好。
這不是很輕鬆嗎？
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