「他那樣做，不是在針對你。

毗濕奴

【他不是在針對你】

前陣子突然領悟到，有些人的作為，並不是在針對我。

那些認為我在針對他們的人，其實是在演自己的劇情。

原來我完全就是一個路過的「人形看板」⋯⋯

我可以是任何人、任何東西，一陣風。

只要吹過，他們有十萬種理由怪這陣風吹痛他們的傷口。

但我只是我，我只是一陣風。

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那要怎麼知道，是誰的問題呢？

對方指責你這樣那樣，說這些傷害都是你造成的，這是真的嗎？

現在，我們可以套用這個「濾鏡」試試看：

心裡想：「如果他不是在針對你呢？」

就會讓事情「真相大白」。

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比方說，Ａ用了一個爛理由跟你分手。你聽到的理由是：「因為你長得不夠帥/美」、「因為你不夠有錢」、「因為你怎樣怎樣」，所以對方要跟你分手。

⋯⋯這些理由，是真的嗎？

當初聽到的時候，你可能深深受傷，遭受打擊。

但現在試著用「他/她不是在針對你」的濾鏡套回去看看。

也許你會發現，原來講這句話的時候，對方可能才是那個沒有自信的人。

或者也許真正的理由是十萬八千里。

也許對方就是另結新歡了，心思不在你身上。所以有十萬個理由離開你。

也許對方根本就在自己的劇情裡，跟你毫無關係。

ＯＫ，事情突然真相大白了。

比方說，

可能有些人傳遞流言蜚語，說你這樣那樣，說你傷害他。所以彼此漸行漸遠。

現在放上一個濾鏡：「他這樣做，不是在針對你。」

如果他這樣做，不是在針對你的話，那是什麼原因呢？

喔！⋯⋯原來他是在尋找「被肯定」跟「認同」啊！

原來他需要自信。

原來根本不是你傷害他，是他想從你這邊拿到這些東西。

但這些東西只能自己長出來啊！

ＯＫ，原來這是一個劇情。

有些人，你跟他聯絡時，老是找不到人。經常失蹤。

你氣炸了，你覺得對方是不是在躲你？

喔，原來他不是針對你這樣，他對所有人都是這樣。

如果你覺得對方針對你，說這是你的錯、那是你的錯⋯⋯

然後你信以為真，感到很傷心⋯⋯那就太認真了。

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真實的情況是，我們每個人都在自己的業力之網裡，

發作的時候，自己是看不清楚的。就像一層迷霧一樣。

要等霧散了，才知道在運作的「模式」是什麼。

宇宙是慈悲的，你會發現一直不斷運作的「模式」，有其重複性。

這就是「業」。

【冥想練習：他不是在針對我。】

現在，我們試著套上這個濾鏡：「他不是在針對我。」

做個練習。回想那些傷心往事、或讓你生氣難過的事。

場景1：媽媽正在對我發脾氣。

如果她不是針對我，那為什麼她在發脾氣？

原來，她今天工作時受了氣，心情不好。

回到家，因為一點小事，小孩就變成了出氣筒。

這時如果小孩信以為真，就會覺得媽媽生氣都是我的錯。

但其實並不然。

媽媽只是工作不順而已。

這樣我就可以拍拍她，跟她說：「我知道妳心情不好。我來洗碗。」

被提醒之後，媽媽就會回到正確的位置上。

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場景2：爸爸把我的東西丟了。

如果他不是針對我，那為什麼要丟我東西？我做錯了嗎？

原來，他想發洩他內心對婚姻的無力感。

原來這跟我無關。他不是在針對我。

他把氣出在我身上。但原因是另一件事。

也許我可以勇敢跟他說：「我知道你很難過。」

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場景3：同學們聚在一起，說我的壞話。

但我並沒有做什麼事。

如果他們不是針對我，那為什麼要這樣做？

喔！原來他們想要彼此關係更緊密。

於是採取了打擊別人來籠絡彼此的手段。

喔！原來他們缺乏自信。

原來他們需要一種「重要感」。

這樣看之後，他們就不能影響我了。

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現在試著用這個濾鏡去回想，生命中那些傷害你的人事物與場景。

他們所說的，是真的嗎？

如果他們不是針對你，那所以實情是？

原來真實的理由，往往藏在最下面。

這些理由，往往跟你無關，只跟他自己有關。

真實情況，可能跟表面上的說法，存著十萬八千里的差異。

我們可以停止受苦，直到我們穿越無明。

當你清楚看見事情的真相，你就不再受傷。

＊請做做看這個練習，很有用。