「小我」的主題曲：Monster

某天在騎車的時候哼起這首歌，突然覺得這首歌真是太適合做為「小我」的主題曲了！

小我和高我的分別，在朵琳˙芙秋的「靈療˙奇蹟˙光行者」一書中有非常精采的描述，小我其實是非常沒有安全感的，它焦慮自身的存在將會被高我消滅，所以它必須藉由拉攏意識層面的我來讓自己感到安全，它是個過時的防護機制，它想保護你不受傷害，但是卻使用非常不ｏｋ的過時方法，比方說教你「恐懼」。好讓你避免它認為是危險的狀況，比方說教你「忍受痛苦／痛苦是真的」、「沒有永久的快樂」、「為了保護自己寧可當個縮頭烏龜」等等，一再拖延你跟高我之間的結盟合一。因為小我害怕你一旦嚐到隨手可得的快樂滋味後，就會背棄它。

Monster／楊乃文 作詞作曲：林暐哲

他愛你美麗也害你可憐 （小我就是那個＂讓你覺得自己很可憐＂的人）
他想要誠實卻常說謊言 （小我常常會說一些善意或是有意圖性的謊言）
他把你解放只為他狂野（小我常為了滿足他的利益去影響你）
他讓你為他徹底地改變 （聽從小我的計策後小我就會生出更多步驟／化身為指導者）
他實在太危險 （如同光明與黑暗的密不可分般）
你想不想 他都在身邊（因為小我是與你一體的，逃都逃不掉）

你要不要 他都會出現 （小我非常喜歡在你做任何事情時碎嘴／或是擴散憂慮和恐懼）
你愛不愛 已經不重要（小我只在乎他有沒有滿足他的欲求）
你受不了 你也逃不掉（小我就是這麼討厭的傢伙）
he's a monster. he's a monster.

他餵你吃糖果也餵你吃毒藥（小我以短暫的快樂甜頭：比方說＂成功賺到一百萬或是開個一萬人演唱會＂引誘你，告訴你這就叫做快樂，但當你達成目標短暫滿足之後就又開始失落了）

他把自己變成唯一的解藥 （他最喜歡哇啦哇啦的對你下指導棋，叫你＂應該＂怎麼做）
他讓你心痛卻還死不掉（當你對小我言聽計從時，就是在讓小我折磨你）
他為你心痛卻不為你治療（小我認為痛苦是你應得的，它根本不相信有不會失去的快樂這件事，小我認為要先受苦才能得到快樂）

你應該都知道 你想不想他都在身邊（因為它就存在你心中）
你要不要他都會出現 （就像天使與魔鬼般的比喻）
你愛不愛已經不重要（小我是個唯恐天下不亂的火雞母）
你受不了 你也逃不掉 （所以隨時對任何念頭保持覺察是很重要的）
he's a monster.
he's a monster.
he's a monster.
he's a monster.
he's amongst us