心念練習：克服對貧窮的恐懼
靜坐著，閉上眼睛。專注於你的呼吸吞吐。隨著呼吸的節奏，放鬆身體，平靜心靈。專注於這樣的平靜狀態幾分鐘。覺得準備好時，緩緩張開眼，大聲朗讀下面的咒語。包括標題的每一行都要讀出來。保持專注，滿懷熱情。
若你有需要克服對貧窮的恐懼，每天朗讀這篇祈請文兩次，並及早背起來。這篇祈請文對其他問題或障礙也很有效，因為許多問題都源於對貧窮的恐懼。
我心律動，如同他人
唯其時短暫我息吞吐，如同他人
唯其時短暫
我甩脫恐懼，甩脫障礙
甩脫所有負面性！我甩脫所有貧窮！
我踐踏，我粉碎所有阻撓！
我喚醒心靈
它承載無盡福佑
安住我身
我呼喚內在力量
讓我無所畏懼（緩緩地大力擊掌三次）
願所有障礙從世上消失（重複這行五次，緩緩地大力擊掌三次）
願人人得享福佑慈悲
讓我掃除他人的障礙，就像為自己所做
讓他們也活得平安快樂（緩緩地大力擊掌三次）
我呼喚自己，此刻，豐饒之力量
已被慈悲與光亮滌清帶來一切我所需
我召喚並祈請
體內富足之心念的力量
現在，現在，現在，現在！
我送出力量以改變我的世界為我帶來意義與目標
透過心念，言語與行動
每一心念讓我的身心靈
都豐饒無比（大聲擊掌三次）
就這樣，我有所創照
目標堅定，方向清楚我與他人終可不受恐懼綑綁（大聲擊掌三次）
～本文摘自「西藏正念書」p.121
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