她是一個相當壓抑的人，雖然花了很多時間在跟自己相處。但由於還沒有辦法做到「頭腦」與「心」和諧共處，內在也還沒有取得「寂靜」，所以會這樣（快爆炸了）其實很正常。
幾乎是立即性地，這個方法流過我的腦。
我於是跟她分享：
「請找一個安靜的地方，也許是你的房間。
給自己一段安靜獨處的時間，只做這件事情。
想像正對面就坐著你自己。她坐在椅子上直視著你。
你跪下來，真誠地面對，向他/她懺悔。
說：
「過去我對你做了那麼多你不願意做的事，
逼你壓抑，接受你不想接受的⋯⋯
種種我逼迫你去面對的，
忍耐、吞忍下去的情緒⋯⋯
真的很對不起！
在此我真誠向你懺悔！
我誓願不會再犯同樣的錯。
對不起，請原諒我。」
由是講許多次，把腦中想到所有的話語，
全都一鼓作氣講出來，與之傾訴。
真誠地懺悔，懺悔到腦中完全無話可說為止。
直到種種委屈、不公平的感覺，
憤怒、悲傷、淚水⋯⋯全部浮現而離去。
「請讓我們的關係重新開始。」
對這個你自己，做出如是的請求。
「我不願意再與你為敵，我也不願意再（對你）說謊。」
「我真心發誓不再欺騙自己。」
「請原諒我。」
請用盡全力的這麼說。
做出保證，許下承諾。
就去執行這份誓言。
從你開始與自己和解的那一天起，你的週遭環境會開始改變。
你也會變得更柔軟，而不是繼續僵硬。
你的人格會停止分裂下去。
你的內在會逐漸整合。
人也會可以放鬆呼吸。
無論你是否覺得這個方法很愚蠢，
或是你覺得跟自己「沒有什麼好說的」，
請試試看這個方法。
也許你覺得「我沒有什麼情緒，我很平靜，
以上所說的這些我沒有需要」等等⋯⋯
但只要試過一次，你就會發現有一些東西可能正隱藏在看似平靜的海面之下。當你害怕誠實面對自己，就代表你還有所隱藏。對於不想看見內在陰影的你，要知道，這些陰影並不會自動消失。唯有誠心誠意地面對，正面臨的狀態才有可能出現轉機。
當我們選擇與自己和解，我們就是在跟生命和解。
有些人需要跟神和解，因為他們曾有過創傷，不願意信任神性源頭的存在，也不願相信有「更高」的力量。因此他們斷失了與神的連結，日子過得非常辛苦。
與自己的連結，就是與神的連結。
這句話是真的。
你不可能欺騙你自己然後遇見神。
這是不可能的。
你必須對自己有十分的敞開，那你就能領受到神的恩典。
這個神並非是基督教的神，而是人類共通意識所說的「神性智慧的源頭」。
其實你只要願意比過去更敞開一些些，你內在的能量就會開始流動。
豐盛也會開始流動。人際關係也是。
與自己和解的時候，你會開始整合。
你周遭的人們也會從非常固執頑固的狀態，
慢慢變得願意接納新的事物。變得柔軟。
所以為了自己也是為了別人，試著如此去做。
試著完全順從自己的心意而活。
那麼，你的存在也會激勵別人也這麼做。
當人們開始為自己而活、活得真誠勇敢的時候，
慢慢的，我們的社會就會減少許多的欺騙。
有更多的信任與安全感。
慢慢地整個社會就會改變。
對立的不再對立，而是對話。
人們會願意改變自己，而不只想著要改變對方。
強硬剛強的，會變得柔軟。會變得願意放下身段。
柔軟的柔軟，會帶有力量。而這份力量會顯現出來。
而這一切都是從非常微小的層面開始的。
當我們願意接受自己的分裂，試著不再冷漠以對，不再用過去的方法去對待自己時，你誠心懺悔。你跟自己道歉，試著跟自己和解。那麼，一切都會改變。
改變多少，端看你的意願有多深，你的誠意有多殷切。
你有很深的誠意去道歉，他不可能不原諒你。
因為那是你自己啊！
你不可能不原諒你自己的。
因為你們是最親密的伴侶，最親密的戰友。
願我們都能拾起彼此的手，再次前進。
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